Hvordan du raskt kan lindre hodepine under et migreneanfall

Hva du skal gjøre med migrene i tilfelle angrepet skjedde hjemme eller på gaten, er et spørsmål som er relevant for absolutt alle.

Selv om du er heldig og ikke er blant dem som lider av denne sykdommen, må du likevel vite hva medisinsk behandling skal være i denne situasjonen på prehospitalt stadium..

Et migreneanfall kan skje med noen av dine venner, bekjente eller slektninger, og livet til en kjær vil bare avhenge av dine kompetente handlinger. Å vite hvordan man kan kurere migrene kan redde pasienten.

Hva er migrene?

Migrene kalles alvorlig paroksysmal hodepine, lokalisert som regel på den ene siden (denne tilstanden kalles hemikrani). Det ledsages av kvalme, oppkast, alvorlig svimmelhet og synshemming. Selv tap av bevissthet eller akutt cerebrovaskulær ulykke er mulig..

Den patofysiologiske mekanismen til dette fenomenet er forekomsten av en alvorlig krampe i karene i hjernen og netthinnen. Dette fører til en grov forstyrrelse av de mest komplekse biokjemiske prosessene knyttet til utveksling av nevrotransmittere. Som et resultat et utålelig smertesyndrom, som kan føre til alvorlige komplikasjoner.

Noen ganger oppstår under søvn. Derfor bør et migreneanfall stoppes så snart som mulig. Det forsvinner ikke av seg selv, selv ikke under søvn..

Alternativet med "selvhelbredelse" her vil helt sikkert passere, det er ikke nødvendig å vente til begynnende hodepine forsvinner uten hjelp. Det er nødvendig å handle raskt og kompetent - i tilfelle umiddelbart gitt hjelp, kan ytterligere manifestasjon av den patologiske prosessen ekskluderes, fordi det fortsatt ikke er noe medikament, hvis bruk vil tillate å bli kvitt migrene for alltid.

Diagnostikk

Før du begynner å yte akuttmedisinsk behandling, må du selvfølgelig sørge for 100% at du er veldig syk med et migreneanfall..

Dette er av grunnleggende betydning med tanke på det faktum at akuttbehandling av migrene (det vil si legemidlet som tas i dette tilfellet) skiller seg fra hjelp for andre forhold ledsaget av alvorlig hodepine (det kan være hypertensjon og et angrep av nevrosirkulasjonsdystoni).

Og i tilfelle at hvis du gir et legemiddel mot migrene til en hypertensiv person (akkurat som omvendt), kan du oppnå helt andre resultater som opprinnelig var planlagt.

Du kan skille et migreneanfall fra alle andre tilstander med lignende symptomer ved tilstedeværelsen av en begynnende aura - de såkalte forebyggere av alvorlig hodepine. Det vil si at i det overveldende flertallet av tilfellene oppstår en klassisk (oftalmisk) migrene - først blir synsforstyrrelser notert, og først da, etter en stund, er det hodepine, kvalme og oppkast.

Migrene hva jeg skal gjøre?

Den største intensiteten av angrepet skjer en halv time eller en time etter auraen, men dette bør ikke forventes.
Medisinsk hjelp bør gis så snart de første tegnene på aura dukker opp - i dette tilfellet vil det være mulig å forhindre utvikling av et migreneanfall. Det vil si at jo raskere medisiner mot migrene brukes, jo bedre vil det være for en person..

Nødsmedisin

Gitt det faktum at et migreneanfall kan skje med en person hvor som helst og sannsynligheten for at spesielle anti-migrene medisiner vil være tilgjengelig er ubetydelig, må pasienten ta smertestillende midler fra ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (medisiner - indometacin, ibuprofen, diklofenak, nimesulid).

La dette være langt fra det mest vellykkede behandlingsregimet, men sannsynligheten for å utvikle en vaskulær katastrofe vil reduseres betydelig. Hun bryr seg ikke om å hjelpe. Ideelt sett bør en person som lider av migreneanfall hele tiden bære medisiner mot migrene - i dette tilfellet vil det være mye lettere å gi ham akutt hjelp..

Eliminering av et angrep

Et effektivt middel mot migrene er medisinene Antimigren og Rapimig. De kan drikkes i kombinasjon med et av de ikke-steroide antiinflammatoriske legemidlene beskrevet ovenfor for å oppnå positive resultater og stoppe angrepet i forløperstadiet. Forresten kan manifestasjonene av auraen være mye farligere enn selve hodepinen. Dette må også vurderes når du gir akuttmedisinsk behandling..

Imidlertid er ergotpreparater, spesielt ergotaminhydrotartrat, de mest effektive medisinene for å stoppe migreneanfall. Medisinen er ment for oral og sublingual bruk (som betyr under tungen), 1-2 tabletter (1-2 mg). I tillegg kan den administreres intramuskulært eller subkutant i 1 ml 0,05 ergotaminoppløsning, i noen tilfeller (men mye sjeldnere) ergotamin administreres intravenøst i 0,5 ml.

Profilterapi

Mye mer uttalt resultater kan oppnås ved kombinert bruk av ergotaminhydrotartrat og koffein, 2 ml av en 20% løsning subkutant eller 0,2 g oralt. Enig, ordningen fra et teoretisk synspunkt er noe rart - koffein, som øker blodtrykket og stimulerer det sympatiske nervesystemet, brukes til hodepine.

Men det bør tas i betraktning at i dette tilfellet er dette symptomet ikke forårsaket av høyt blodtrykk, men av vaskulær krampe, så avtalen kan betraktes som ganske rimelig.

For øvrig er dette et annet poeng som bekrefter den store betydningen av differensialdiagnose av migrene med andre patologier som har lignende symptomer..

Det bør også tas i betraktning at det i mange tilfeller ikke fungerer å bedøve med ergotaminpreparater. De er kategorisk kontraindisert i organiske patologier i hjerne- og hjertekarene (koronararteriesykdom) og graviditet når som helst.

Hvordan lindre migrene (alternativ)

Innenlandske klinikere har utviklet flere mer ganske effektive terapeutiske ordninger, med tanke på at svært få mennesker har ergotaminhydrotartrat i hjemmemedisinskapet..

Ordning nr. 1
Indometacin - 0,025 g,
Amidopyrin - 0,5 g,
Analgin - 1 g oralt og (eller) 2 ml av en 50% løsning av analgin, intramuskulært eller intravenøst, Reopirin - 1 tablett oralt og (eller) 5 ml intramuskulært,
Voltaren - 3 ml.
Ordning nr. 2
Brukes hvis migrene er ledsaget av kvalme og oppkast.
Seduxen - 2 ml 0,5% løsning intramuskulært eller intravenøst,
Pipolfen - 1 ml 2,5% løsning intramuskulært,
Suprastin - 1 ml 2% løsning intramuskulært,
Difenhydramin - 1 ml 1% løsning intramuskulært.

Parallelt med tiltakene blir sennepsplaster foreskrevet på baksiden av nakken, varme fotbad og en kald kompress på hodet. For å lindre tretthet og utmattelse, for å bedøve pasienten, vil det være mye lettere på denne måten.
I tillegg har kaffetamintabletter vist seg å være effektive, inneholdende 1 mg ergotamin og 10 mg koffeinnatriumbenzoat..

Slik skal en tilstrekkelig ambulanse være for et migreneanfall som skjedde hjemme. Av hensyn til rettferdighet bør det bemerkes at disse midlene ofte klarer å avlaste et angrep og unngå sykehusinnleggelse. NSAID-monoterapi har lav effekt.

Migrene angrep hjemme hvordan du kan lindre smerte?

Ikke mindre viktig enn å ta medisiner er ikke-medisinering av et migreneanfall..

Det vil være nødvendig for en person å sikre fullstendig fred, plassere ham i et mørkt rom og ikke slå på lyset - dette fungerer som en provoserende faktor som kan forverre pasientens tilstand betydelig.

I tillegg er det nødvendig å sette pasienten og massere hodet (tidlige og parietale områder).

I tilfelle medikamentinntaket er ineffektivt, er sykehusinnleggelse nødvendig. Hvis migreneanfallet ble stoppet, og etter to timer fra det øyeblikket auraen ble manifestert, oppsto ikke hodepinen, da vil det være mulig å rolig gå tilbake til forrige aktivitet - dette vil bekrefte effektiviteten av medisinsk behandling.

Men det må huskes at lindring av migreneanfall med ikke-medikamenter betyr alene eller med tradisjonelle medisinoppskrifter er kategorisk kontraindisert. Ernæringsenergi av kosttilskudd, positiv energi fra tanker er hjelpemidler, hvis effektivitet bare er mulig i kombinasjon med tradisjonelle behandlingsmetoder. Du kan ikke kurere migrene uten piller.

Migrene på jobben

Hvordan lindre et migreneanfall på jobben? Alt er det samme, med den eneste endringen - det er bedre å sende en person hjem og la ham hvile i noen dager.

Dette vil redusere sannsynligheten for tilbakefall av sykdommen, da utmattelse er en risikofaktor i dette tilfellet. Hvis det ikke er hvile, vil angrepet mest sannsynlig gjenta seg igjen..

Tips for migrene?

Til dags dato er det ikke noe medisin mot migrene som definitivt er bedre enn alle andre medisiner;
Uten å nøle er det nødvendig å ta et legemiddel mot migrene allerede på forstadiet. En vent-og-se-taktikk i dette tilfellet vil føre til de mest ugunstige konsekvensene;
Ikke bruk det samme legemidlet hvis det er ineffektivt - et alternativt behandlingsregime bør brukes.
I tilfelle hodepine varer mer enn 72 timer og den foreskrevne medisinbehandlingen er ineffektiv, indikerer dette at migrene har utviklet seg. Denne tilstanden kan føre til hjerneinfarkt eller ødem. Så sykehusinnleggelse er definitivt vist. Forresten, mange er interessert i spørsmålet: Hvis en migrene har oppstått igjen, hva skal man gjøre? Det er nødvendig å innlegge pasienten på et sykehus, siden det er mulig å utvikle migrene.

Selv om et migreneanfall på en sikker måte stoppes trygt, så vil det være nødvendig å besøke en nevrolog og gjennomgå de nødvendige undersøkelsene.

Migrene: 19 rettsmidler for å lindre hodepine

I vår moderne verden, når alle har det travelt, måles trafikkork i timer og kilometer, og det er nesten ikke tid igjen for seg selv, hodepine er normal, om enn ubehagelig..

For å eliminere hodepine, kan du selvfølgelig ta et smertestillende middel. 2 paracetamol tabletter (500 mg hver) eller 2 ibuprofen tabletter (200 mg hver) kan raskt overvinne denne ubehagelige tilstanden. Aspirin kan også hjelpe, men det er litt vanskeligere med det: det er kontraindisert hos barn og ungdom (under 16 år!) På grunn av faren for Reye's syndrom, og personer med allergi mot aspirin vil heller ikke være fornøyd med det..

Men piller vil bare løse overflaten av problemet (som det er tilfellet med isfjell), men den “undervanns” delen kan komme tilbake raskere enn du forventet. Hvordan ellers kan du bli kvitt migrene og hodepine??

Hva er migrene?

En migrene er en ubehagelig, intens og smertefull følelse i hodet som ofte ledsages av:

synshemming;
følsomhet for lys;
oppkast;
kvalme.

Legene vet ennå ikke den eksakte årsaken til migrene, men det er spekulasjoner i at dette kan skyldes unormal utvidelse og innsnevring av arteriene som gir hjernen blod..

Ofte er dette problemet forbundet med en genetisk disposisjon.

Migrene kan oppstå som et resultat av eksponering for slike faktorer:

noen lukter;
sterkt lys;
skiftende vær;
et overskudd av koffein;
orale prevensjonsmidler;
hormonelle svingninger i menstruasjonssyklusen;
understreke;
følsomhet for visse matvarer;
noen kosttilskudd;
noe mat.

Migrene er vanligere hos kvinner enn hos menn.

Denne lidelsen er lettere å forhindre enn å kurere..

Hvorfor vises hodepine?

Eksperter har identifisert hovedtyper av smertefulle opplevelser i hodet.

Årsaker til spenningshodepine

Spenningshodepine oppstår på grunn av muskelsammentrekninger på nivået av nakke og hode. Hovedsymptomet på denne lidelsen er konstant og lav spenning..

Årsaker til migrene

Hovedårsaken til migrene er innsnevring og utvidelse av blodkar på hodet. Denne smerten ledsages ofte av kvalme og følsomhet for støy og lys..

Årsaker til klyngens hodepine

Klyngens hodepine er ofte forårsaket av røyking eller drikking. Disse opplevelsene vises med jevne mellomrom, hvoretter episoder med remisjon kan oppstå..

Når skal du oppsøke lege for hodepine?

Hvis smertefulle følelser i hodet er sjeldne, må du selvfølgelig ikke få panikk..

Legenes hjelp kan være nødvendig i slike situasjoner:

med skarp og alvorlig hodepine;
hvis smertefulle opplevelser i hodet er ledsaget av synshemming;
hvis denne lidelsen er ledsaget av problemer med bevegelsen av noen deler av kroppen;
med en økning i kroppstemperaturen;
manglende evne til å bevege nakken;
med problemer med talen, spesielt hvis pasienten har hatt hodeskader tidligere;
hvis du må ta mer enn 3 ganger i uken smertestillende midler for å eliminere smerter i hodet.

Hvordan behandle migrene og hodepine?

Midler 1. Akupressur

Det høres kanskje utrolig ut, men bare å massere området mellom tommelen og pekefingeren i noen minutter vil lindre hodepine. Det anbefales å starte øvelsen med den ene hånden, og deretter gjøre det samme med den andre hånden..

Enhver akupressurekspert vil fortelle deg at dette området av armen (sone LIG4) er ansvarlig for området i hjernen der hodepine begynner..

Betyr 2. Varme bad

Hvis du liker å sitte med føttene i varmt vann, vil vi glede deg: det er nyttig for hodepine. Å holde føttene i varmt vann øker blodstrømmen til underkroppen, og reduserer dermed trykket i hodet. For alvorlig hodepine kan du også tilsette sennepspulver i vannet..

Midler 3. Varme kompresser

Hvis muskelspenning er årsaken til hodepine, så bruk en varm kompress på pannen eller baksiden av hodet. Varme avlaster muskelspenning ved å slappe av.

Midler 4. Kalde kompresser

Ikke bli skremt, dette er ikke en feil! En kald kompress kan brukes som et alternativ til en varm kompress. Fakta er at forkjølelsen samler blodårene som "presser" på nervene. På denne måten kan du kvitte seg med migrene.

Kalde kompresser kan lages med isbiter innpakket i en ren klut eller en pose av noe slag (for eksempel frosne grønnsaker).

Musklene bak i nakken er ofte kilden til hodepine, så du kan plassere en kald kompress på dette området..

Midler 5. Kaldt vann

Hvis du ikke liker ideen om kalde kompresser, kan du prøve kaldt vann. For å gjøre dette må du holde hendene i kaldt vann så lenge som mulig. Åpne og lukk nevene under denne prosedyren..

Prinsippet med denne prosedyren er veldig lik virkningen av kalde kompresser. Lave temperaturer får blodårene til å trekke seg sammen, som presser på nervene.

Utbedring 6. Stenoserende plagg

Omgi hodet med et skjerf, pannebånd eller lommetørkle slik at du føler et lite trykk på hele hodet. Å redusere blodstrømmen til hodet kan eliminere den smertefulle følelsen i hodet på grunn av betente blodkar.

Hodebåndet kan bli dynket i eddik (et middel som ofte brukes mot disse lidelsene).

Løsning 7. Kaffe og koffein

Ta en sterk kopp kaffe! Koffein reduserer betennelse i blodårene, og kan derfor betraktes som et middel mot migrene.

På grunn av disse egenskapene tilsettes koffein ofte i mange kraftige smertestillende midler..

Merk følgende! Hvis du allerede er kaffeforbruker, ikke bruk koffeinholdige smertestillende midler for ikke å forverre situasjonen..

Løsning 8. Lavendel

Mange essensielle oljer, spesielt essensielle oljer fra lavendel, kan hjelpe til med forstyrrelser som migrene. Faktum er at disse stoffene reduserer spenningen.

Masser pannen og templene lett med lavendelolje, og legg deg på sengen. For å få en bedre dufteffekt, legg deg på en seng i et mørkt, stille og kjølig rom. Jo mer du lyver, jo mer effektiv lavendelolje blir..

Løsning 9. Mynte

Hvis eterisk olje av lavendel er vanskelig å finne, kan du prøve en massasje av templene og pannen med mynteolje..

Mentol (som finnes i denne essensielle oljen) kan bidra til å lindre ømhet i hodebunnen. Først stimulerer denne essensielle oljen nervesystemet og slapper deretter av nervene som er kilden til smerte..

Betyr 10. Aromatisk fordamper

Hvis du har en aromatisk fordamper hjemme, kan du også bruke den til medisinske formål. Tilsett 7 dråper essensiell olje av lavendel og 3 dråper eterisk olje av peppermynte.

Hvis du ikke har en slik enhet hjemme, legg til noen dråper peppermynteolje i et serviett eller lommetørkle og pust inn flere ganger.

Løsning 11. Mynte teposer

Legg 2 våte mynte-teposer på lukkede øyne eller på pannen. Oppbevar dem i 5 minutter.

Løsning 12. Rosmarin te

Noen eksperter mener at dette middelet kan bidra til å forhindre hodepine..

Dette produktet tilberedes som følger: tilsett 1 ss. l. tørket rosmarin i 1 kopp kokende vann, la stå i 10 minutter, avkjøle infusjonen og drikke.

Midler 13. Et glass vann

Dehydrering er ofte årsaken til hodepine. Prøv å drikke et stort glass vann før du begynner å få panikk om riktig middel..

Løsning 14. Ingefær

Ingefær er et veldig godt betennelsesdempende middel som kan hjelpe med migrene. For å tilberede en effektiv medisin, mal en halv skje ingefær og bland innholdet i et glass vann, og drikk deretter dette middelet..

Du kan også lage te med nykvernet ingefær med samme mengder av dette produktet..

Så langt har leger og forskere ikke forstått hvordan ingefær fungerer i mekanismen for å eliminere migrene, men det hjelper veldig bra! Alt som er kjent er at ingefær virker på prostaglandiner (kjemikalier som ligner på hormoner) som fremkaller betennelse. Denne urten bidrar også til å eliminere følelsen av oppkast som ofte følger med migrene..

Ved første tegn på migrene anbefales det å spise 1 til 2 gram fersk hakket ingefær eller 1 cm ingefærrot.

Forskere i Danmark la merke til at ingefær blokkerer produksjonen av prostaglandiner, noe som reduserer sannsynligheten for migrene.

Løsning 15. Svart te

Våre forfedre spiste svart te med flere fedd for migrene og andre typer hodepine. Som du vet inneholder svart te koffein, og nellik er preget av betennelsesdempende egenskaper. Så dette middelet er veldig pålitelig i kampen mot denne lidelsen..

Løsning 16. Jomfru

Å ta jentete solbrun ekstrakt (250 mg) hver morgen kan redusere intensiteten og hyppigheten av migrene. Det kan ta flere måneder før det maksimale beskyttelsesnivået oppnås.

Friske blader av denne planten kan også hjelpe, bare de har den ubehagelige bivirkningen av magesår, så det er best å konsumere dem inne i en sandwich..

Løsning 17. Linolje

Linfrøolje - veldig rik på essensielle fettsyrer som hjelper kroppen å begrense produksjonen av prostaglandiner, kjemikalier som forårsaker innsnevring av blodkar.

Ta opptil 2 ts. denne oljen per dag (du kan i en salat).

Kjøp kaldpresset olje og oppbevar den i kjøleskapet vekk fra sollys og varme.

Løsning 18. Riboflavin

Vitamin B₂ (riboflavin) kan bidra til å forhindre migrene. Ifølge noen eksperter er den maksimale anbefalte dosen av dette vitaminet for en voksen 40 mg / dag, selv om andre forskere som anbefaler dette stoffet som et forebyggende tiltak for migrene, ikke har lagt merke til skadelige effekter selv ved 400 mg / dag..

Løsning 19. Magnesium

Magnesiumtilskudd kan forbedre migrene symptomer. Det er studier som har lagt merke til forbedringer med et magnesiumtilskudd på 200 mg / dag.

For best effekt kan du supplere magnesiumforløpet med kalsium (500 mg / dag). Å eliminere ubalansen mellom disse to mineralene forbedrer positive resultater.

Merk følgende! Kalsium og magnesium skal tas hver for seg, minst to timer etter at du har tatt en av dem.

Forebygging av migrene

Spis etter planen

Spis mat med jevne mellomrom. Det er bevis for at betydelig lavere blodsukkernivå kan forårsake hodepine.

Fysisk trening

Tren regelmessig (30 minutter minst 3 ganger i uken). Perfekt for dette: løping, svømming, sykling, turgåing. Sport kan eliminere stress.

Gi opp smertestillende midler

Regelmessig bruk av smertestillende midler (aspirin eller ibuprofen) over tid kan øke sannsynligheten for hodepine. Selv om det først kan være smertefullt, prøv å bli kvitt avhengigheten din av disse stoffene..

Begrensning av inntaket av tyramin

Begrens inntaket av mat med høyt tyramin:

pølse;
eldre oster;
nøtter;
sjokolade;
rødvin.

Legemidler og folkeoppskrifter - hvordan lindre migrene?

En migrene er ikke bare hodepine. Dette er et helt kompleks av nevrologiske symptomer, som hver kan indikere noen (inkludert alvorlig) sykdom. Hvis migrene ikke blir behandlet, men prøver å "tåle" smertene, vil den komme tilbake, og hver gang intensiteten øker, og intervallene mellom angrepene blir kortere.

Hovedsymptomer og årsaker
Hvordan forebygge?
Førstehjelp før du tar piller
Hvordan bli kvitt hodepine?
Medisiner
Anelgesika og antispasmodika
Anti-oppkast medisiner
Kombinasjoner av tabletter
Folkemedisiner
Hvis behandlingen ikke fungerer
Forebyggende handlinger

Hovedsymptomer og årsaker

Symptomer på migrene er vanligvis uttalt og er forskjellige fra andre typer hodepine (spenning, vaskulære spasmer etter en trykkstigning, fra overarbeid).

Ofte er sykdommen preget av følgende symptomer:

bankende smerte, som stråler ut til den ene halvdelen av hodet (oftere til venstre), kan den også konsentreres i den fremre delen eller i øynene;
generell blekhet i pasientens hud;
med liten fysisk aktivitet forsterker pasientens symptomer seg;
kvalme, noen ganger oppkast;
smerte er verre med sterkt lys og høye lyder.

Årsakene til anfall hos pasienter kan variere dramatisk. Dette kan være et kraftig fall i hormonet østrogen (hos kvinner under menstruasjon eller graviditet), alvorlig stress, ledsaget av søvnmangel, en akutt fase av overarbeid (en vanlig årsak til migrene hos barn og ungdom), en hypertensiv krise eller til og med langvarig eksponering for solen.

Hvordan forebygge?

Først og fremst å gjennomgå en undersøkelse og finne ut hvilken sykdom som er årsaken til smerter i hodet og øynene. Bli testet for hormoner (for kvinner), gjør en MR eller ultralyd i hodet, systematisk overvåke blodtrykket.

Henvisning. Hvis migrene forekommer hos kvinner utelukkende under menstruasjon, kan legen anbefale å drikke salvie te eller bruke en østrogenplaster i denne perioden..

Også en livsstilsendring anses å forhindre at det oppstår spasmer:

en sunn åtte timers søvn;
fravær av stressende situasjoner som fremkaller angrep;
lange gåturer;
unngå fet, stekt, krydret mat, konserveringsmidler og industrielle sauser;
regelmessige (minst en gang i året) besøk til en osteopat;
tilstrekkelig drikke regime;
et massasje av nakkeområdet og hodet to ganger i året;
forebygging av forkjølelse - tar vitamin C, daglig bruk av salater og fersk frukt;
yogaøvelser.

I fravær av kroniske sykdommer som fører til migrene, er komplekset av disse tiltakene ofte nok til å redusere hyppigheten og intensiteten av angrep flere ganger.

Også for de som lider av regelmessige angrep, er det nødvendig å fjerne slike provoserende faktorer som:

et overskudd av koffein;
røyking og alkoholmisbruk
mangel på fysisk aktivitet, noe som fører til blodstasis;
lengre opphold i et tett, dårlig ventilert rom.

Som regel vet en person som har hatt migrene i lang tid allerede at de tjener som en "trigger" for utbruddet av et angrep. Ofte er det tilfeller at når du slutter med en dårlig vane (røyking eller overdreven inntak av hurtigmat), stopper akutte smerter i løpet av få måneder.

Viktig! Ved anfall som dukker opp mer enn to ganger i året, må du oppsøke en allmennlege for å få en omfattende diagnose av kroppen. Skjoldbrusk sykdom eller vaskulære abnormiteter kan være årsaken til akutt hodepine. I dette tilfellet må du behandle den underliggende sykdommen, mens migrene vil forsvinne av seg selv..

Førstehjelp før du tar piller

Før en angrep begynner, føler pasienten alltid sin tilnærming - en reduksjon i humør, apati, irritabilitet, tretthet i øynene, "prikking" i fingrene (eller hendene), svimmelhet, nedsatt appetitt.

Hvordan håndtere forestående smerter mens man unngår medisiner?

For å avlaste og til og med helt forhindre et angrep, må du:

drikk et glass ferskpresset juice med honning;
legg ut jobben og gå i minst en time;
selvmassasje av nakke, hode og krage sone;
spis en klump sukker, noen nøtter eller frø.

Hvis angrepet allerede har begynt, og det ikke er noen måte å ta medisinen på, er det nødvendig å gi pasienten fullstendig hvile, trekke gardinene, dempe alle lyder, sette ham i en vannrett stilling med hodet litt løftet. Legg noe varmt på skuldrene (eller pakk halsen med et håndkle), på pannen - is eller et håndkle dynket i kaldt vann.

Hvordan bli kvitt hodepine?

Migreneanfall behandles best tidlig, og denne regelen gjelder både medikamentell og ikke-medikamentell terapi..

Medisiner

For behandling av migrene bruker leger en gruppe medikamenter, som hver eliminerer visse symptomer. De vil raskt bli kvitt ubehagelige symptomer..

Avhengig av årsaken til angrepet, foreskrives medisiner som lindrer smerte (smertestillende midler), reduserer vaskulære spasmer (antispasmodika), midler mot kvalme og oppkast (hvis noen), kombinasjoner av alle de ovennevnte medisinene, samt folkemedisiner.

Anelgesika og antispasmodika

Hvordan lindre mild hodepine?

For milde smerter som ikke forstyrrer pasientens vanlige livsstil, brukes enkle betennelsesdempende, smertestillende medisiner og antispasmodika, for eksempel:

aspirin;
paracetamol;
ibuprofen;
nei-shpa;
citramon (strengt forbudt under graviditet).

Disse medisinene lindrer mild smerte som nylig har startet. I mer alvorlige tilfeller bør sterkere medisiner brukes..

Hva skal jeg gjøre hvis smertene er omfattende, er av akutt type, ledsaget av svakhet og kvalme? I slike tilfeller brukes sterkere medisiner:

kodein;
tetralgin;
solpadein.

Viktig! Noen av disse legemidlene selges på resept, doseringen beregnes ut fra pasientens vekt, alder, samtidige sykdommer. Sørg for å konsultere legen din før du starter behandlingen!

Anti-oppkast medisiner

Hvordan bli kvitt alvorlig smerte ledsaget av kvalme og oppkast? I dette tilfellet er antiemetiske medisiner foreskrevet for behandling:

metoklopramid;
domperidon;
klorpromazin.

Henvisning. I nærvær av oppkast hos en pasient, det er ikke rasjonelt å ta smertestillende og krampeløsende midler, derfor tas antiemetika først, og deretter, etter ca. 20-30 minutter, er hovedmedisinen.

Kombinasjoner av tabletter

I nærvær av flere symptomer (akutt smerte, oppkast, svakhet) brukes begge legemiddelgruppene (for eksempel domperidon og kodein etter 20 minutter), eller medisiner som inkluderer en hel gruppe aktive ingredienser. Disse stoffene inkluderer:

solpadein - i sin sammensetning kodein, koffein og paracetamol;
Askofen-P - de aktive stoffene i det er paracetamol, aspirin og koffein;
pentalgin - den inneholder paracetamol, naproxen, koffein, drotaverin hydroklorid, feniraminmaleat.

Disse stoffene har en kompleks effekt - betennelsesdempende, smertestillende, krampeløsende og er veldig effektive for å lindre migrene..

Folkemedisiner

Hvordan håndtere migrene og forbedre tilstanden hvis det ikke er noen piller for hånden?

Helt i begynnelsen av angrepet hjelper folkemedisiner til å bekjempe smerte godt..

For å lindre spasmer, bruk:

rå kålblader (påført templene og pannen);
potetjuice fra rå frukt (fukt et serviett, bruk på stedet der smertene er konsentrert);
aloe-blader kuttet langs lengden (de er festet på pannen eller templene med en limpuss, og deretter festet med en varm bandasje).

Også folkemedisiner er kombinert med å ta smertestillende og antispasmodika.

Nyttig video om emnet:

Hvis behandlingen ikke fungerer

I noen tilfeller er det nødvendig å gjennomgå en dyp undersøkelse av kroppen hvis verken inntak av medisiner eller behandling med folkemedisiner gir effekt. Den vedvarende smerten kan være forårsaket av en svulst eller annen sykdom.

Spesiell oppmerksomhet er nødvendig for akutte anfall, der pasienten ikke bare har smertefull hodepine, men også hender og føtter blir følelsesløse, appetitten går tapt og synet forverres. Slike symptomer kan indikere tilstedeværelsen av hypertensjon eller annen vaskulær patologi..

Viktig! Hvis en person har et akutt hodepineanfall, som er ledsaget av oppkast, bevissthetstap, forvirring av tanker, problemer med tale, er det nødvendig å ringe en ambulanse umiddelbart. Disse symptomene er preget av hjerneslag..

Forebyggende handlinger

For å forebygge anfall, i tillegg til å endre livsstilen og behandle samtidige sykdommer, blir en bestemt gruppe medikamenter ofte foreskrevet for å redusere hyppigheten og intensiteten av anfall. Disse inkluderer:

antidepressiva (fra reseptfrie legemidler - valerian, persen; fra reseptbelagte medisiner som bare brukes etter å ha konsultert en lege - velafax, ixel, simbalta);
antispasmodics - no-shpa;
medisiner som forhindrer blodpropp (aspirin);
betablokkere - propranolol;
antikonvulsiva - depakin, apilepsin, topamax.

I tillegg kan pasienten få forskrevet vitaminer, beroligende te (mynte, sitronmelisse, baldrian), fysioterapi og en årlig massasje..

Migrenesmerter kan ikke tolereres. Hvis de ikke fjernes av smertestillende midler og betennelsesdempende medisiner, må du oppsøke lege, bli testet og sørge for å gjøre ultralyd eller MR. Ikke glem at migrene kan tjene som en forløper for alvorlige sykdommer, som må behandles i begynnelsen..

Hvordan lindre migrene

Migrene (hemikrania) er en ekstremt ubehagelig paroksysmal lidelse som hovedsakelig rammer kvinner enn menn, manifestert av alvorlig hodepine. Sykdommen er vanskelig å behandle, og til tross for tidlig initiering av behandlingen, kan den ofte ikke elimineres fullstendig. Behandlingen inkluderer et bredt spekter av metoder og ordninger; en helt annen tilnærming brukes for hver pasient som en effektiv metode.

Å kvitte seg med migrene er en langsiktig kompleks prosess assosiert med en rekke utløsere (mat, lys, stress). Mange metoder brukes til dette. Det enkleste er å unngå eksponering for risikofaktorer. For milde problemer er smertestillende midler, antimigraine medisiner brukes til moderat til alvorlig tilstand. Valproinsyre, ginkgo biloba brukes til langvarig behandling og forebygging.

Grunnleggende informasjon om sykdommen

Det er flere typer hemikrani:

med en aura: advarselssymptomer går foran angrepet;
uten aura: den vanligste typen sykdom som oppstår uten innledende manifestasjoner;
stille migrene (ingen hodepine): bare første symptomer (som kvalme) dukker opp, men ingen hodepine oppstår.

Migrene rammer 1 av 5 kvinner og 1 av 15 menn. Vanligvis manifesterer sykdommen seg i ungdommer eller tidlig voksen alder, men sjelden hos et barn. Et migreneanfall er ofte forårsaket av følgende faktorer:

overdreven stress;
allergi;
stikkende lukt;
dehydrering;
mangel på søvn;
hormonelle svingninger;
værforandringer;
røyking og drikking av alkohol.

Mindre ofte forekommer det første angrepet under graviditet (brudd på den forventede mors hormonelle bakgrunn) eller amming (amming); under amming er kroppen utarmet, som ikke er i stand til å tåle angrepet, for å takle utløserne.

Behandlingsmetoder

Migrenebehandling er vanskelig, i de fleste tilfeller kan en person ikke eliminere sykdommen helt. Terapi er delt inn i ikke-tradisjonell og farmakologisk (bruk av medisiner). Den mest effektive kombinasjonen av begge metodene.

Regimeterapi

Det første trinnet i å bestemme hva du skal gjøre med migrene er å målrette utløserne som utløser angrepet. Å unngå hard lys, irriterende mat, stressende situasjoner hjelper de fleste pasienter. Hvis en person utsettes for stadige stressfaktorer, ikke kan slappe av, anbefales det å besøke en psykolog, bruke psykoterapimetoder og avslapningsøvelser. Noen eksperter anbefaler akupunktur, homeopati, men effekten av alternative metoder har ikke blitt bevist. Hvis migreneanfall er assosiert med andre symptomer (svimmelhet, muskelsmerter, kramper, generell tretthet), er regelmessig hvile, sunn livsstil og søvnhygiene viktig. Hvis disse tiltakene er ineffektive, kommer farmakologisk terapi løsningen på problemet med hvordan man kan kurere migrene, dvs. tar medisiner.

Farmakologisk behandling

Stratifisert behandling brukes når du velger medisiner for å lindre et akutt angrep. Det innebærer å bestemme alvorlighetsgraden av et angrep enten empirisk eller ved å bruke et standardisert spørreskjema som MIDAS. Et annet alternativ er trinnvis behandling, startende med bruk av et enkelt smertestillende middel (for eksempel Aspirin), og hvis det er ineffektivt, tar du kombinerte smertestillende midler, opioider, triptaner. Denne terapeutiske metoden er ikke foretrukket i dag..

Ikke-kombinasjons analgetika eller NSAIDs brukes til å behandle milde migrene. Kombinerte smertestillende midler, spesielt kodein, anbefales ikke på grunn av risikoen for avhengighet i kronisk form av sykdommen.

Ved moderat til alvorlig hemikrani foretrekkes spesifikke anti-migrene midler. I dag er de mest populære selektive stoffene triptaner. Deres forgjenger var det ikke-selektive anti-migrene midlet Dihydroergotamin, tilgjengelig i injeksjoner, spray og suppositorier. Foreløpig er dette stoffet ikke på markedet, men noen eksperter er fortsatt trofaste mot ergotaminstikkpiller. Bruk av disse stoffene anbefales ikke på grunn av muligheten for avhengighet, forekomst av ergotaminhodepine.

Førstevalg medisiner

Valproinsyre og Valproat. Legemidlet tolereres godt, ulempen er en mulig økning i kroppsvekt.
Topiramat. Behandlingen er svært effektiv, ulempene er langsom titrering, bivirkninger hos noen mennesker.

Metoprolol. En langsom økning i dosering er nødvendig på grunn av en mulig reduksjon i blodtrykket. Andre β-blokkere er mindre effektive.

Kalsiumkanalblokkere:

Flunarizine. Andre legemidler i denne gruppen har lavere effekt.

2. valg medisiner

Amitriptylin. Legemidlet kan brukes hos personer med migrene, ledsaget av søvnforstyrrelse; ulemper med medisiner - bivirkninger.

Naproxen. Egnet for sporadisk forebygging av hemikrani som oppstår under menstruasjonen. Tablettene skal tas dagen før forventet menstruasjon, det er nødvendig å behandles i løpet av blødningsperioden.

3. valg medisiner:

Lisinopril.
Gabapentin (tilgjengelig på resept).
Ginkgo biloba ekstrakt (Tanakan).
Magnesium.

Forebyggende tiltak

Forebyggende tiltak anbefales for pasienter med mer enn 3 tilfeller av migrene per måned, der individuelle angrep varer mer enn 48 timer, i nærvær av en aura som begrenser livskvaliteten. Forebyggende terapi er tilrådelig i tilfelle ineffektivitet av akutt behandling, risikoen for overbruk av medisiner på grunn av utvikling av medikamentindusert hodepine.

Forebyggende behandlingsstrategier

Medisinen startes alltid med en lav dose og økes gradvis til den er effektiv. Behandlingen tar vanligvis 6 måneder, i noen tilfeller varer den opptil 1 år. Effektiviteten kan vurderes etter minst 4 uker. Vi anser en 50% reduksjon i antall anfall og deres lindring som vellykket forebygging. Valget av medikament tar hensyn til pasientens samtidig sykdom (depresjon, arteriell hypertensjon, epilepsi, søvnforstyrrelser).

Naturlige medisiner

I tillegg til medikamentell behandling vil stoffer som er opprettet av naturen hjelpe til med å lindre migrene og kurere den hjemme. I tillegg til det berømte kålbladet som brukes på pannen, kan andre metoder som bruker naturlige midler, bidra til å stoppe smerte..

Hydrering

Utilstrekkelig hydrering er grunnen til at hodepine kan være. Heldigvis er det en enkel løsning for migrene for å lindre smerter og forhindre et angrep. En voksen person skal drikke omtrent 2 liter væske per dag. Smerter forsvinner 30 minutter etter å ha drukket et glass vann.

Kalde kompresser

Påføring av kulde eller iskomprimering i nakken og pannen (ligner på kål) lindrer betennelse, reduserer nerveledningen og innsnevrer blodkar (vasokonstriksjon), noe som hjelper med å lindre hodepine.

Varme kompresser kan ha motsatt effekt.

Tilstrekkelig tilførsel av magnesium

Magnesium er et mineral som støtter en rekke viktige funksjoner i kroppen. Det er involvert i reguleringen av glykemi, fremmer overføring av nerveimpulser. Magnesium er også et trygt og effektivt naturlig middel mot hodepine. Mennesker med mangel på magnesium lider av migrene oftere enn de som har nok av det viktige elementet..

I tillegg til å redde deg for migrene, kan magnesiumtilskudd ha bivirkninger (urolig mage, diaré), så du bør bekjempe sykdommen med lave doser..

kajennepepper

Dette er et flott hjemmemedisin mot migrene. Cayennepepper inneholder et stoff som heter capsaicin, som fungerer på samme måte som smertestillende. For rask lindring, bland 250 ml varmt vann med 1 ts. cayennepepper, tilsett sitronsaft, honning, drikke.

Ginkgo biloba

I Kina har denne urten vært populær i tusenvis av år, brukt til å lindre migrene, tinnitus, astma, angst, tretthet, depresjon og for å forbedre hukommelsen. De grønne bladene på Ginkgo-treet inneholder flavonoider som er kjent for sin antioksidanteffekt. Ginkgo anbefales ikke for personer med cashew, mangoallergi, før operasjonen.

Ginkgo biloba kan brukes fersk (tørket) eller i tinkturform.

Quinoa

Dette er en kornavling med høyt innhold av magnesium, vitamin B2, folsyre, mangan, fiber, som kan lindre hodepine, inkl. migrene. Det unike med quinoa ligger i innholdet av en mengde protein som kan sammenlignes med melk, jern; dette kornet fremmer vevsreparasjon.

Guarana

Guarana er en urt innfødt til Amazonas, også kjent som brasiliansk kakao. Frøene har helbredende egenskaper, som blir malt til et fint pulver etter avfyring. Guarana lindrer hodepine, migrene, øker energi, lindrer depresjon, stimulerer nervesystemet, eliminerer sult, akselererer stoffskiftet. Det er et godt middel for å miste vekt, redusere menstruasjonssmerter.

Bonus: guarana fungerer som et naturlig afrodisiakum.

Hodemassasje og søvn

Massasje øker aktiviteten til serotonin, blokkerer smertesignaler og forhindrer migrene. Hodet masseres med 2 fingre i sirkelbevegelse. Det er viktig å legge press på de aktive punktene på bestemte steder, for eksempel i bunnen av hodeskallen, midt i ansiktet (mellom øyenbrynene) og i øynene. For mer effektiv behandling kan du massere med en hjemmelaget salve laget av en spiseskje sesamolje og kardemomme, en teskje kanel.

Mangel på søvn er helseskadelig og er en av årsakene til migrene. Folk som ikke sover mye, er mer sannsynlig å lide av hodepine, og symptomene er mer alvorlige.

Fjern histaminrike matvarer

Histamin er et stoff som produseres naturlig i menneskekroppen som påvirker funksjonen til immunforsvaret, fordøyelsessystemet og nervesystemet. De rike kildene er et utvalg av mat og drikke (blåmuggost, gjæret mat, øl, vin, røkt fisk, kjøtt).

Essensielle oljer

Folkemedisiner mot migrene inkluderer essensielle oljer - høykonsentrerte løsninger som inneholder aromatiske komponenter fra forskjellige plantearter. Mynte- og lavendeloljer på whisky er mest effektive for å lindre hodepine..

Vitaminer (B-kompleks)

B-vitaminer er vannløselige sporstoffer som spiller en viktig rolle i kroppen. B-komplekset er involvert i syntesen av nevrotransmittere, hjelper til med å produsere energi fra maten.

Forbruk av vitamin B2, B9, B12, B6 (i form av kosttilskudd) kan lindre hodepine. B-vitaminer finnes i animalske produkter: kjøtt, lever, egg.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 er et stoff som menneskekroppen produserer selv. Det fremmer produksjonen av energi fra maten du spiser. Koenzym Q10 er også en kraftig antioksidant. Bruk av kosttilskudd med koenzym Q10 er et effektivt naturlig middel mot hodepine, migrene.

Avslapning

Avslapping (i et varmt bad, utenfor) er en god måte å lindre og forhindre migrene. Meditasjon vil hjelpe: sette deg ned eller legge deg komfortabelt, forestille deg en hyggelig situasjon, slappe av.

Te, kaffe, sikori

Å drikke koffeinholdige drikker (te, kaffe) hjelper ofte med å lindre hodepine og migrene. Koffein forbedrer humøret, øker årvåkenheten og innsnevrer blodårene. Det hjelper å lindre hodepine..

Drikke koffeinholdige drikker bør brukes med forsiktighet hos eldre og pasienter med høyt blodtrykk..

Ingefærte

Ingefærrot har mange gunstige helseeffekter, inkludert antioksidanter, betennelsesdempende effekter. Å ta 250 mg ingefærpulver daglig har en lignende hodepine-reduserende effekt som det vanlige sumatriptan.

Ingefær lindrer også kvalme og oppkast, vanlige symptomer som følger med migrene. Du kan bruke ingefær i form av kapsler, pulver. Sterk te kan lages av fersk ingefærrot.

Urter

Noen urter - jomfrubrun, elekampan - hjelper til med å lindre migrene. Begge plantene er betennelsesdempende.

Tansy er trygt å bruke, men forsiktighet bør utvises med elecampan, som kan forårsake leverskade.

Bruk alltid urter bare med legen din på forhånd.

Akupunktur

Akupunktur er en av de tradisjonelle kinesiske medisinmetodene som innebærer å sette inn fine nåler i huden for å stimulere hot spots. Akupunktur er en effektiv måte å lindre hodepine på.

Yoga er en fin måte å avlaste stress, øke leddets mobilitet, lindre smerter og forbedre livskvaliteten. Yogaøvelser kan også bidra til å redusere intensiteten og hyppigheten av migrene.

Unngå nitrater og nitritter

Nitrater og nitritter brukes ofte som konserveringsmidler i næringsmiddelindustrien og for å beskytte mot bakterievekst. Hos følsomme individer kan disse stoffene forårsake hodepine på grunn av vasodilaterende effekter..

Fysisk aktivitet

En av de enkleste måtene å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migreneanfall er gjennom regelmessig trening. Du kan sykle, løpe, men den enkleste og beste bevegelsen for helse er rask gange.

Til slutt

Selv om migrene ikke er en dødelig sykdom, kan den forverre en persons liv og påvirke hans daglige aktiviteter betydelig. Det er mange terapeutiske metoder som kan lindre symptomene på sykdommen, men effektiviteten er forskjellig for hver pasient. Noen har fordel av enkle smertestillende midler, andre trenger spesialiserte medisiner. Imidlertid, som med mange andre sykdommer, gir rettidig og målrettet behandling lettelse, og noen ganger - fullstendig eliminering av ubehagelige manifestasjoner..

Hvordan lindre migrene

Migrene er en veldig ubehagelig tilstand som frarøver en person livsglede og i særlig alvorlige tilfeller juridisk kapasitet. Dessverre er dette en arvelig sykdom, og det er ennå ikke mulig å komme seg helt fra den, men det er mange forebyggende metoder som hjelper til med å lindre denne helvete hodepinen! Vi vil fortelle om dem i denne artikkelen..

Hodepine er en ubehagelig ting, og migrene kan permanent deaktivere noen. De som minst en gang har opplevd alle gledene i denne tilstanden, med en rystelse, tenker på gjenopptakelsen av symptomene. Dessverre er dette en kronisk sykdom og er arvelig. Det er forskjellige årsaker til forekomsten av migrene, men det er ennå ikke oppfunnet noen metode som til slutt vil kvitte seg med denne smertefulle tilstanden. Det er bare forebygging som kan redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av angrep.

Dette vil bli diskutert i denne artikkelen..

Migrene (fransk fra gammelgresk. Ἡμικρανία eller novolat. Hemicrania - hemicrania eller "halvparten av hodet") er en nevrologisk sykdom, hvor det hyppigste og mest karakteristiske symptomet er episodisk eller regelmessig alvorlig og smertefull hodepineanfall i en (sjelden i begge) halvparten hoder. Samtidig er det ingen alvorlige hodeskader, hjerneslag, hjernesvulster, og intensiteten og den pulserende naturen til smerte er forbundet med vaskulær hodepine, og ikke med spenningshodepine. Migrene hodepine er ikke assosiert med høyt eller lavt blodtrykk, et angrep av glaukom eller økt intrakranielt trykk (ICP).

Dessverre står jeg selv overfor dette ubehagelige fenomenet flere ganger i året. Årsakene kan være forskjellige - fra søvnmangel (eller for lang søvn), drikking og overdreven fysisk og mental aktivitet, og ender med en kraftig endring i værforholdene. Jeg er bare en av de "væravhengige" menneskene.

Til min store lykke opplever jeg sjelden sterke og langvarige anfall (maksimalt 2-3 ganger i året), som virkelig forstyrrer livet og arbeidet mitt, men når dette skjer, vil jeg koble av en stund og bare våkne når alle dette marerittet vil ta slutt. Men selv disse få helvete timene i året er nok til at jeg kan begynne å lete etter måter å takle dem på..

Forebygging

La oss kanskje starte med de standardpreventive metodene som enhver person som respekterer seg selv og helsen allerede, bør gjøre:

Unngå stress.
Etablere og vedlikeholde en søvnplan, sove på et mørkt og stille sted.
Spis riktig og unngå mat som utløser migrene (sjokolade, bakverk, rødvin, kaffe i store mengder). Spis regelmessig og unngå å hoppe over måltider.
Gå på massasje.
Drikk nok vann.
Drikk små mengder koffeinholdige drikker.

Når det gjelder mat, vil jeg ikke anbefale medisiner, ettersom i dette tilfellet en lege bør forskrive dem (spesielt hvis du har andre helseproblemer). Jeg kan bare si at citramon hjelper meg, da det inneholder en liten mengde koffein..

Kaffe. Hvis vi snakker om enklere produkter, så i begynnelsen av et angrep... kan en liten kopp kaffe hjelpe deg. Det høres litt paradoksalt ut, men siden migrene ikke er forårsaket av trykkfall, er det mulig og til og med nødvendig å drikke kaffe i små mengder..

Ingefær. Ingefær er også bra for å lindre hodepine. Og hvis du vurderer at det også er en utmerket forebygging av forkjølelse, ville det ikke være overflødig å legge til ingefærte med epler og kanel i kostholdet ditt..

Kajennepepper. I dette tilfellet tilbys både matalternativet for å legge det til retter og muligheten for å bruke en salve basert på den (det er ganske mange varmesalver basert på cayennepepper på apotek). Bare bruk ganske mye på templene og masser lett. Og ikke glem å vaske hendene godt etterpå.!

Mynte og lavendel. Disse urtene brukes også til å forhindre migrene-relatert hodepine. Peppermynte er et beroligende middel, og lavendel hjelper med å lindre betennelse i blodårene og lindrer spasmer i muskler i nakken og rundt øynene. I dette tilfellet anbefales det å lage kremer med varme poser med tørkede lavendelblomster (selges på apotek).

Vitaminer. Noen vitaminer, som en profylakse, hjelper også med å bekjempe migrene. Dette er riboflavin, magnesium og vitamin B6. Du kan ta disse stoffene bare etter å ha konsultert en lege.

Is. Kalde kremer hjelper noen mennesker. Bare ta en ispose og legg den på pannen. Det anbefales å bruke et tynt håndkle som mellomlag. Et annet alternativ er å lage et isbad for håndflatene eller fingrene (hvis det er vanskelig å tåle). I badekaret, knytt sammen og løsne knyttneve - dette fungerer på samme måte som en kald kompress på hodet.

Punktmassasje med fingrene. Massasje av templer, nakke og skuldre hjelper også til å takle hodepine. Hvis du kan takle templene på egenhånd (bare legg tre fingre til templene og masser dem med lett trykk), er det bedre å gi en spesialist en massasje av nakke og skuldre..

Beroligende teoppskrifter

Lavendel te. Hell 200 ml kokende vann over en teskje tørkede lavendelblomster og la stå i 15 minutter. Deretter filtrerer du te, tilsett honning og nyter den uvanlige smaken.

Te laget med ingefær, mynte og cayennepepper. For å lage denne teen trenger du 2 ts tørr mynte, en klype cayennepepper og en ts finrevet ingefær. Kok 2 kopper vann, tilsett mynte, ingefær og cayennepepper, og la stå i 15 minutter. Filtrer deretter blandingen og tilsett honning og sitron etter smak. Denne teen er en fin måte å ikke bare kvitte seg med hodepine, men også å ordne en enkel forebygging av forkjølelse..

Jeg håper disse tipsene vil hjelpe deg med å håndtere hodepine og forberede deg på nyttårsferien.!