Kan du dø av hodepine? Nevrolog - om symptomer og behandling av migrene

Hva er forskjellen mellom migrene og annen hodepine, hvorfor enkle smertestillende midler ikke virker for det, er det sant at sykdommen følger talentet og er det mulig å dø av det?.

Christina Sadokha. Spesialist i 32 år har studert og behandlet primær hodepine, forsvarte sin avhandling om migrene. Foto: fra personlig arkiv

Hvordan fortelle en migrene fra annen hodepine

Noen forskere mener at hver person får et migreneanfall minst en gang i livet. Men det er ikke alltid det noen kaller migrene.

"Hvis en person sitter på legekontoret og klager over at han nå får et migreneanfall, må du være sikker på at hodet hans gjør vondt av en helt annen grunn," sier Christina Sadokha. - Fordi en person under et migreneanfall ikke vil gå til klinikken. Han kan bare ikke gjøre det. Smertene er så sterke og uutholdelige at den "slår" av en person helt fra sine normale aktiviteter. Det er ikke tilfeldig at Verdens helseorganisasjon inkluderte migrene blant de nitten sykdommene som forårsaket den største sosiale feiljusteringen..

Bildet er kun ment som illustrasjon. Foto: Pixabay.com

Under et angrep kreves fullstendig hvile. En person selv søker å lukke seg i et mørkt rom, trekke ned gardinene, slå av alle telefoner, legge seg, ta på bind for øynene og fryse. Ikke for å høre noen, ikke for å se noe, for ikke å vite om noe... Fra vanlige bevegelser - å gå, gå i trapper, snu hodet og til og med en liten følelse - det blir enda verre.

Smertene er beskrevet på forskjellige måter - som om hodet blir slått metodisk med en hammer eller at en spiker blir drevet inn, som om hodeskallen deler seg i to.

- Egenskaper ved migrene - det er veldig intenst, pulserende og konsentrert, som regel, i den ene halvdelen av hodet, oftere i den fronto-orbital-timelige delen, - forklarer Christina Sadokha. - Angrepet er nødvendigvis ledsaget av kvalme, oppkast, lys eller lydfrykt. Hvis ingen av disse satellitsymptomene er tilstede, har du ikke migrene..

Hva er et angrep

Først vises tegn på et angrep (de er alltid de samme): sløvhet, apati, irritabilitet, angst eller omvendt eufori. Noen mennesker har et uttalt ønske om visse matvarer, for eksempel søt eller krydret mat. Eller ubehag i magen begynner å forstyrres. En av pasientene til Christina Sadokha, tilnærmingen til en migrene, "forutsa" lukten av røyk. Røyk var selvfølgelig ingen steder, dette er en falsk olfaktorisk følelse.

En rekke forløpere for hodepine kalles en aura. Dette kan være synsforstyrrelser - lynglimt foran øynene, forvrengte gjenstander, en blind flekk som vandrer i rommet og øker i størrelse. Noen har en følelse av en chill i beinet eller armen; nummenhet i visse deler av kroppen. Det kan oppstå vanskeligheter med å snakke, eller omvendt forstår pasienten ikke kommentarene som er adressert til ham. Auraen varer fra 30 minutter til en time, så dukker det opp hodepine og vokser sammen med kvalme, oppkast, lydfrykt og andre symptomer.

Et migreneanfall varer fra flere timer til tre dager. Den siste fasen er ledsaget av døsighet, svakhet, sløvhet. Pasienter føler ofte frykt for at dette vil skje igjen..

Hvem får migrene og hvorfor

Caesar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov og mange flere kjente talentfulle mennesker visste på egen hånd hva migrene er. De foreslo til og med at denne sykdommen er en følgesvenn av geni.

En annen berøring av portrettet til en pasient med migrene er økt følelsesmessighet, angst og inntrykk. Det er ikke overraskende at kvinner blant ofrene for denne sykdommen er halvannen gang mer enn menn. Sannsynligvis på grunn av det faktum at det mer rettferdige kjønn er tilbøyelig til å beskrive følelsene sine mer tydelig, har migrene lenge vært ansett som et trekk hos mistenkelige og opphøyede unge damer med stor fantasi og en tendens til å dramatisere hendelser.

Men de siste årene har forskere kommet til at det ikke er så mye psykologiske reaksjoner som arv. En patologisk genmarkør i det 19. kromosomet, som er "skyldig" i utbruddet av migrene, er identifisert. I 75% av tilfellene overføres sykdommen gjennom morslinjen.

Bildet er kun ment som illustrasjon. Foto: Pixabay.com

"Noen pasienter benekter dette først: verken mor eller bestemor led av hodepine," sier spesialisten. - Og så viser det seg at det var en patologi i familien, for eksempel led en tante eller en fetter av det.

Og kanskje genet som var ansvarlig for migrene, hadde sovet i årevis om ikke for livsstilen. Sykdommen provoseres som regel av overdreven i enhver aktivitet: mentalt arbeid uten hvile, fysisk anstrengelse som overstiger kroppens evner, voldelige følelser, langvarig mental stress, for lang tur eller lenger enn vanlig arbeid på en datamaskin. Selv når det gjelder søvn, er det viktig for de som er utsatt for migreneangrep å følge prinsippet om det gyldne middel: overflødig søvn for dem er like skadelig som søvnmangel.

Det vi spiser spiller også en rolle. Trigger-matvarer er forskjellige for hver migrene. Noen har kaffe, mens andre har tomater, nøtter, ost eller egg. Alt er strengt individuelt. Hos en av pasientene til Christina Sadokha var anfallet tydelig forbundet med bruk av champagne.

Hvis det er etablert en sammenheng mellom angrepsstart og bruk av spesifikke matvarer, er det bedre å utelukke dem fra dietten, anbefaler legen.

Hvorfor hyppige anfall kan føre til hjerneslag

Migrene er skjebnen til unge mennesker. I 75% av tilfellene starter den 17-25 år, og sykdomshøyden faller på 25-35 år. Og det er en oppfatning at sykdommen er ufarlig. Fra henne, sier de, har ingen noen gang død. Tåle, legg deg ned, og alt vil gå tilbake til det normale. "Frivoliteten" til sykdommen er ofte forbundet med det faktum at vitale tegn, blodtrykk og hjerteaktivitet, til tross for svært dårlig helse, ofte er innenfor normale grenser.

Imidlertid ser moderne nevrologer ingen grunn til optimisme: blodstrømmen avtar, hjernevev opplever oksygensult, ernæringen deres blir forstyrret, og jo oftere dette skjer, desto mer sannsynlig akkumuleres det av negative endringer. Det antas at angrep minst en gang i måneden til slutt kan føre til hjerneslag. Dette bekreftes av verdensstatistikk: hvert tredje slag i ung alder er migrene.

Bildet er kun ment som illustrasjon. Foto: Pixabay.com

"Det var et slikt tilfelle nylig i min personlige kliniske praksis," deler legen sin erfaring. - En 38 år gammel mann fikk hjerneslag bak hjernen etter et angrep. Og i medisinsk nevrologisk litteratur er migrene hjerneslag beskrevet selv hos en 16 år gammel jente.

Hvordan kan man mistenke en formidabel komplikasjon? Et av de alarmerende tegnene er om forstyrrelser i syn, tale, bevegelser som går foran hodepinen varer mer enn en time. I en slik situasjon er det bedre å ringe ambulanse. MR i hjernen, fortrinnsvis ved hjelp av et vaskulært program, vil bidra til å identifisere eller ekskludere en livstruende komplikasjon.

Hvordan behandle migrene

De som har opplevd et migreneanfall, har som regel prøvd alle slags selvhjelp på seg selv - fra å stramme hodet med tett bandasje og et varmt bad til hele arsenalet med smertestillende midler som er tilgjengelig på nærmeste apotek. Christina Sadokha mot folkemetoder:

- Faktum er at endringer i hjernen under et angrep skjer i trinn. På den første smal fartøy, på den andre ekspanderer store kar, på den tredje svulmer veggene på karene, og på den fjerde utvikler disse symptomene seg. Hodepinen vises i 2. og 3. fase. Og eventuelle oppvarmingsmanipulasjoner (varme bad og kompresser), vasodilaterende medisiner (antispasmodika) er kontraindisert i dette tilfellet. Tvert imot, for å gjøre det lettere, er det nødvendig å forhindre vasodilatasjon, noe som forårsaker og forverrer hodepine.

Enkle smertestillende midler, paracetamol, analgin, citramon, aspirin, ascofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (diklofenak) er også mer sannsynlig å skuffe pasienter..

Bildet er kun ment som illustrasjon. Foto: unsplash.com

For lindring av migreneanfall er det utviklet spesielle midler - triptaner, som har en vasokonstriktoreffekt og produseres hovedsakelig i form av tabletter, aerosoler og injeksjoner. Å ta dem sammen med antiemetiske legemidler bidrar til å lindre alvorlige symptomer, men som nevrologen understreker, må de velges individuelt - det som passer en pasient fungerer ikke alltid for en annen.

I tillegg er å lindre symptomene på et angrep bare en del av behandlingen, understreker spesialisten. Mange pasienter er ikke engang klar over dette, og tror at det å ta piller under hodepine er behandlingen. Hvis en migrene besøkes minst en gang i måneden, kreves det et forebyggende forløp, som ideelt sett bør vare i to måneder. Den såkalte grunnleggende behandlingen er også nødvendig, som eliminerer konsekvensene av anfall - en reduksjon i blodstrømmen i hjernen, oksygenmangel og metabolske forstyrrelser. For å foreskrive en fullverdig behandling, må du konsultere en nevrolog eller terapeut.

Det er umulig å bli kvitt migrene helt, sier legen. Å glemme det lenge er imidlertid ekte. Som svar på en forespørsel om et eksempel på en vellykket behandling, fortalte legen om pasienten hennes, som hadde kramper hver måned og varte i opptil tre dager, og etter den foreskrevne behandlingen har hun levd uten migrene i fire år..

Ved behandling og forebygging av migrene er det veldig viktig hvordan hormoner oppfører seg i kroppen. For mange kvinner går et angrep ofte foran menstruasjonen. Under graviditet har noen hyppigere angrep, mens andre tvert imot forsvinner. Kan provosere patologi og langvarig bruk av prevensjonsmidler.

"Jeg anbefaler kvinner som lider av migreneanfall, konsultere en gynekolog eller endokrinolog, sjekke nivået av kjønnshormoner og skjoldbruskkjertelhormoner," sier legen. - Det var tilfeller da anfallene spontant forsvant etter justering av hormonell status.

Etter overgangsalderen forsvinner migrene uten behandling for noen kvinner, sier legen. Det er sant, ikke alle. Og hun gir flere kliniske eksempler fra sin praksis, da pasienter over 55 år henvendte seg til henne. Ifølge legen trenger de som lider av denne patologien i alle aldre konstant oppmerksomhet mot seg selv, kontroll over følelser, intellektuell og fysisk stress.

Hvordan forebygge migrene?

Den beste løsningen for personer som lider av hyppige og smertefulle migrene er å forhindre at de oppstår. Selv om disse retningslinjene ikke alltid er effektive, er det mange ting du kan gjøre for å redusere smerte, redusere hyppigheten av migrene. Her er noen måter du kan bruke.

De eksakte årsakene til migrene er ennå ikke kjent, og de ser ut til å være forårsaket av forskjellige faktorer. En hodepine dagbok kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker migrene og hjelpe deg med å overvåke effektiviteten av medisiner. Vær oppmerksom på hva du gjør, hva du spiser, eller hvordan du følte deg i løpet av 24 timer før migrene startet.

Noen faktorer som kan utløse migrene:

    Lavt blodsukker - som et resultat av sult eller for mange raffinerte karbohydrater.

Matvarer som inneholder tyramin og / eller nitritter - aubergine, poteter, pølse, saltfisk (bacon, skinke), spinat, sukker, ost, øl og vin. Tyramin finnes i sjokolade, stekt mat, bananer, plommer, bønner, tomater og sitrusfrukter. I tillegg kan mat med mye kunstige tilsetningsstoffer bidra til migreneanfall. Soyamat, spesielt gjæret, inneholder mye tyramin. Eksempler på slike matvarer er tofu og soyasaus.

Matallergi - allergi mot forskjellige matvarer kan bidra til migrene, spesielt hos mennesker som er utsatt for denne sykdommen.

Dehydrering - ikke drikker nok væske hele dagen.

Søvnløshet øker sjansene for migrene.

Sterkt lys eller litt lys farge.

Sterke følelser, stress og angst.

Støy, spesielt det er konstant.

Klima og værendringer (atmosfærisk trykk). Varm og tørr luft og tørr vind kan utløse migrene.

Nærhet av lysrør.

  • Hormonelle forandringer.
  • Vær forsiktig hvis du er en person som er spesielt sårbar for migrene. Noen mennesker er mer utsatt for migrene enn andre. Vanligvis lider folk av migrene i en alder av 10-40 år, over 50 år, migrene er veldig sjeldne. Kvinner har tre ganger større sannsynlighet for å utvikle migrene, og denne sykdommen arves ofte. Vær oppmerksom på at p-piller også kan bidra til alvorlighetsgraden av migrene hos noen kvinner.

    Lær å gjenkjenne tidlige migrene symptomer. Migrene innledes med visse symptomer som endringer i humør og atferd. Hvis du oppdager disse symptomene, kan du prøve å slappe av og gjøre ditt beste for å unngå mulige utløsere. Dette bør unngå eller i det minste redusere alvorlighetsgraden av en forestående migrene..

    Noen av symptomene på en migrene som nærmer seg inkluderer:

      Tåkesyn - En tredjedel av de som lider av migrene har synshemming. Blinkende lys, mørke flekker eller tåkesyn vises. En migrene kan også tilsi prikking i huden eller nedsatt hørsel.

    Endringer i humør, inkludert depresjon, eufori eller irritabilitet.

    Økt tørst, plutselig økning eller nedsatt appetitt.

    Følsomhet for lys og lyd.

    Tretthet og angst.

    Vanskeligheter med å kommunisere og forstå mennesker. Noen ganger kan det være vanskelig å snakke.

    Stiv nakke.

    Svimmelhet, nummenhet i hender eller føtter.

    Diaré og kvalme - disse symptomene oppstår ofte med eller forut for migrene.

  • Lag en plan for håndtering av migrene.

  • Det er en mulighet til å redusere sannsynligheten for migrene ved å iverksette tiltak så snart vi ser de første symptomene. Her er noen tips som fører til livsstilsendringer for å minimere risikoen for migrene. Mange er også gunstige for din generelle helse..

    Studer journal. Hvilke faktorer er nært knyttet til utbruddet av migrene? Hva kan påvirke dette? Er det en bestemt tid på dagen eller ukedagen, eller til og med en årstid, som har flere helseproblemer enn vanlig? Skriv ned hva du tror bidrar til migrene og hva du skal unngå. Sett planen ut i livet og følg den strengt.

    Unngå matvarer som gir problemer, og spis bare påvist mat. Når du har funnet ut hvilke matvarer som bidrar til utbruddet eller alvorlighetsgraden av migrene, må du fjerne dem fra kostholdet ditt, eller i det minste begrense inntaket til et minimum. Legg merke til hvordan denne endringen har påvirket deg.

    Spis et sunt og godt balansert kosthold med frukt, grønnsaker, fullkorn og mat med høyt proteininnhold. Spis mye mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og spinat og mat som egg, melk eller yoghurt med lite fettinnhold. De inneholder vitamin B, som forhindrer migrene.

    Spis mat som er rik på magnesium, som utvider blodårene og holder cellene i kroppen din sunne. Magnesiumrike matvarer inkluderer nøtter, mandler, cashewnøtter, nøtter, korn, hvetekim og soyabønner. Fet fisk kan bidra til å forhindre migrene. Spis fet fisk tre ganger i uken for å øke inntaket av omega-3 og andre fettsyrer.

    Ikke hopp over måltider, spesielt frokost. Sult kan bidra til migrene. Spis små måltider oftere for å unngå svingende blodsukkernivå. Drikk rikelig med vann for å opprettholde tilstrekkelig fuktighetsnivå. Unngå koffein.

    Koffein er en av de vanligste migrene. I noen tilfeller kan selvfølgelig koffein ikke ha noen innvirkning på denne sykdommen. Hvis du tar koffein regelmessig, kan det forårsake hodepine, prøv å bli kvitt det gradvis. Smertestillende medisiner som inneholder koffein, kan også ha en gunstig effekt i dette tilfellet..

    Hold forbruket av drikke og mat som inneholder koffein i dagboken. Prøv å eliminere det helt og se hvordan det påvirker deg.

    For lite og for mye søvn kan føre til migrene. Forsøk alltid å legge deg og våkne til avtalt tid. Tidspunkt for søvnforstyrrelser er årsaken til mange hodepine hos migrene. Begrens alkoholforbruket.

    Alkohol kan forårsake bakrus, også blant de som ikke lider av migrene. Hos mennesker som lider av migrene, kan alkohol, spesielt øl og rødvin, forårsake hodepine, kvalme og andre migrene symptomer som kan vedvare selv de neste dagene. Dette skyldes delvis tilstedeværelsen av tyramin i disse matvarene. Bruk dagboken din til å bestemme toleranseterskelen.

    Lær å håndtere eller unngå stress. Det har lenge vært kjent at stress kan utløse migrene og hodepine. Begynn å kontrollere stresset ditt ved hjelp av avslapping og positive tenkningsteknikker. Over tid kan du forhindre at migrene oppstår. Når migrene har startet, slapp av med velprøvde metoder..

    Unngå sterke irriterende stoffer. Sterkt eller blinkende lys kan noen ganger forårsake hodepine. Bruk solbriller på solfylte dager (både sommer og vinter) fordi reflektert lys fra snø, vann eller bygninger kan utløse migrene.

    Hvil øynene med jevne mellomrom mens du ser på TV eller en datamaskin. Juster lysstyrke og kontrast på TV-skjermen og dataskjermen.

    Andre typer irriterende stoffer, som sterk lukt, kan også utløse migrene. Regelmessig trening kan bidra til å redusere hyppigheten av migrene. Dette er sannsynligvis fordi trening hjelper oss med å redusere stress og forbedre humøret. Husk imidlertid at plutselig og veldig intens trening kan utløse migrene, så ikke overdriv det. Husk å varme opp og hydrere kroppen din riktig før og etter trening. Unngå trening i varmt vær, og spesielt i kalde temperaturer. Hold kroppen i god form.

    Luftfukting. Tørr luft kan øke sannsynligheten for migrene, fordi et stort antall positive ioner øker nivået av serotonin, en nevrotransmitter, hvis mengde øker under en migrene.

    Tenk to ganger før du tar hormonell medisinering. Mange kvinner lider av migrene og er mer sårbare for hodepine og kvalme før eller under menstruasjon, under graviditet eller overgangsalder. Forskere mener at dette kan skyldes endringer i østrogennivået i kroppen. P-piller som inneholder høye doser østrogen og hormonbehandling, kan forverre problemet hos mange kvinner..

    Snakk med legen din om alle mulige løsninger på dette problemet. Spill på forebygging. Hvis du lider av hyppig eller alvorlig migrene (mer enn ett migreneanfall per uke), spør legen din om medisiner som kan hjelpe deg. Disse medisinene er kun tilgjengelig på resept, og mange av dem kan forårsake alvorlige bivirkninger, så de bør bare tas under medisinsk tilsyn.

    De mest effektive medisinene mot migrene er:

      Kardiovaskulære medikamenter, inkludert betablokkere (f.eks. Propranolol, atenolol), kalsiumkanalblokkere (f.eks. Verapamil) og antihypertensiva (f.eks. Lisinopril, Candesartan).

    Triptaner er en annen gruppe medikamenter som kan brukes til å forebygge migrene. De virker på reseptorer som stimulerer nervene til å reise til blodårene. Disse legemidlene bør ikke tas av personer med hjertesykdom og angina pectoris, da de innsnevrer blodårene..

    Antikonvulsiva som valproinsyre og topiramat. Vær imidlertid forsiktig fordi valproinsyre kan skade hjernen og forstyrre urea-syklusen. Hvis det er uventede kroppsreaksjoner etter å ha tatt denne medisinen, må du slutte å ta den umiddelbart og konsultere en spesialist..

    Antidepressiva inkluderer trisykliske antidepressiva (TCAer) som amitriptylin og nyere selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) som fluoksetin (Prozac).

    Visse urter og mineraler er også nyttige for å bekjempe migrene. Kontakt legen din før du tar urter eller kosttilskudd.

    Magnesium - Forskere har funnet en sterk sammenheng mellom magnesiummangel og migreneangrep. Flere studier har bekreftet at regelmessig inntak av magnesium kan være gunstig for mennesker som lider av migrene. Men før du bestemmer deg for å ta magnesium, må du sjekke med legen din..

    Visse urter som Wrotycz, butterbur eller kudzu rot viser også anti-migrene egenskaper. Imidlertid bør denne typen tilskudd ikke tas av gravide kvinner.

    Forskning har vist at å ta et daglig tilskudd som inneholder 100 mg CoQ10 er en effektiv måte å redusere hyppigheten av migrene på.

  • Høye doser riboflavin (vitamin B2) er også svært effektive for å forebygge migrene.
  • Hvordan lindre migrene

    Migrene (hemikrania) er en ekstremt ubehagelig paroksysmal lidelse som hovedsakelig rammer kvinner enn menn, manifestert av alvorlig hodepine. Sykdommen er vanskelig å behandle, og til tross for tidlig initiering av behandlingen, kan den ofte ikke elimineres fullstendig. Behandlingen inkluderer et bredt spekter av metoder og ordninger; en helt annen tilnærming brukes for hver pasient som en effektiv metode.

    Å kvitte seg med migrene er en langsiktig kompleks prosess assosiert med en rekke utløsere (mat, lys, stress). Mange metoder brukes til dette. Det enkleste er å unngå eksponering for risikofaktorer. For milde problemer er smertestillende midler, antimigraine medisiner brukes til moderat til alvorlig tilstand. Valproinsyre, ginkgo biloba brukes til langvarig behandling og forebygging.

    Grunnleggende informasjon om sykdommen

    Det er flere typer hemikrani:

    • med en aura: advarselssymptomer går foran angrepet;
    • uten aura: den vanligste typen sykdom som oppstår uten innledende manifestasjoner;
    • stille migrene (ingen hodepine): bare første symptomer (som kvalme) dukker opp, men ingen hodepine oppstår.

    Migrene rammer 1 av 5 kvinner og 1 av 15 menn. Vanligvis manifesterer sykdommen seg i ungdommer eller tidlig voksen alder, men sjelden hos et barn. Et migreneanfall er ofte forårsaket av følgende faktorer:

    • overdreven stress;
    • allergi;
    • stikkende lukt;
    • dehydrering;
    • mangel på søvn;
    • hormonelle svingninger;
    • værforandringer;
    • røyking og drikking av alkohol.

    Mindre ofte forekommer det første angrepet under graviditet (brudd på den forventede mors hormonelle bakgrunn) eller amming (amming); under amming er kroppen utarmet, som ikke er i stand til å tåle angrepet, for å takle utløserne.

    Behandlingsmetoder

    Migrenebehandling er vanskelig, i de fleste tilfeller kan en person ikke eliminere sykdommen helt. Terapi er delt inn i ikke-tradisjonell og farmakologisk (bruk av medisiner). Den mest effektive kombinasjonen av begge metodene.

    Regimeterapi

    Det første trinnet i å bestemme hva du skal gjøre med migrene er å målrette utløserne som utløser angrepet. Å unngå hard lys, irriterende mat, stressende situasjoner hjelper de fleste pasienter. Hvis en person utsettes for stadige stressfaktorer, ikke kan slappe av, anbefales det å besøke en psykolog, bruke psykoterapimetoder og avslapningsøvelser. Noen eksperter anbefaler akupunktur, homeopati, men effekten av alternative metoder har ikke blitt bevist. Hvis migreneanfall er assosiert med andre symptomer (svimmelhet, muskelsmerter, kramper, generell tretthet), er regelmessig hvile, sunn livsstil og søvnhygiene viktig. Hvis disse tiltakene er ineffektive, kommer farmakologisk terapi løsningen på problemet med hvordan man kan kurere migrene, dvs. tar medisiner.

    Farmakologisk behandling

    Stratifisert behandling brukes når du velger medisiner for å lindre et akutt angrep. Det innebærer å bestemme alvorlighetsgraden av et angrep enten empirisk eller ved å bruke et standardisert spørreskjema som MIDAS. Et annet alternativ er trinnvis behandling, startende med bruk av et enkelt smertestillende middel (for eksempel Aspirin), og hvis det er ineffektivt, tar du kombinerte smertestillende midler, opioider, triptaner. Denne terapeutiske metoden er ikke foretrukket i dag..

    Ikke-kombinasjons analgetika eller NSAIDs brukes til å behandle milde migrene. Kombinerte smertestillende midler, spesielt kodein, anbefales ikke på grunn av risikoen for avhengighet i kronisk form av sykdommen.

    Ved moderat til alvorlig hemikrani foretrekkes spesifikke anti-migrene midler. I dag er de mest populære selektive stoffene triptaner. Deres forgjenger var det ikke-selektive anti-migrene midlet Dihydroergotamin, tilgjengelig i injeksjoner, spray og suppositorier. Foreløpig er dette stoffet ikke på markedet, men noen eksperter er fortsatt trofaste mot ergotaminstikkpiller. Bruk av disse stoffene anbefales ikke på grunn av muligheten for avhengighet, forekomst av ergotaminhodepine.

    Førstevalg medisiner

    • Valproinsyre og Valproat. Legemidlet tolereres godt, ulempen er en mulig økning i kroppsvekt.
    • Topiramat. Behandlingen er svært effektiv, ulempene er langsom titrering, bivirkninger hos noen mennesker.
    • Metoprolol. En langsom økning i dosering er nødvendig på grunn av en mulig reduksjon i blodtrykket. Andre β-blokkere er mindre effektive.

    Kalsiumkanalblokkere:

    • Flunarizine. Andre legemidler i denne gruppen har lavere effekt.

    2. valg medisiner

    • Amitriptylin. Legemidlet kan brukes hos personer med migrene, ledsaget av søvnforstyrrelse; ulemper med medisiner - bivirkninger.
    • Naproxen. Egnet for sporadisk forebygging av hemikrani som oppstår under menstruasjonen. Tablettene skal tas dagen før forventet menstruasjon, det er nødvendig å behandles i løpet av blødningsperioden.

    3. valg medisiner:

    • Lisinopril.
    • Gabapentin (tilgjengelig på resept).
    • Ginkgo biloba ekstrakt (Tanakan).
    • Magnesium.

    Forebyggende tiltak

    Forebyggende tiltak anbefales for pasienter med mer enn 3 tilfeller av migrene per måned, der individuelle angrep varer mer enn 48 timer, i nærvær av en aura som begrenser livskvaliteten. Forebyggende terapi er tilrådelig i tilfelle ineffektivitet av akutt behandling, risikoen for overbruk av medisiner på grunn av utvikling av medikamentindusert hodepine.

    Forebyggende behandlingsstrategier

    Medisinen startes alltid med en lav dose og økes gradvis til den er effektiv. Behandlingen tar vanligvis 6 måneder, i noen tilfeller varer den opptil 1 år. Effektiviteten kan vurderes etter minst 4 uker. Vi anser en 50% reduksjon i antall anfall og deres lindring som vellykket forebygging. Valget av medikament tar hensyn til pasientens samtidig sykdom (depresjon, arteriell hypertensjon, epilepsi, søvnforstyrrelser).

    Naturlige medisiner

    I tillegg til medikamentell behandling vil stoffer som er opprettet av naturen hjelpe til med å lindre migrene og kurere den hjemme. I tillegg til det berømte kålbladet som brukes på pannen, kan andre metoder som bruker naturlige midler, bidra til å stoppe smerte..

    Hydrering

    Utilstrekkelig hydrering er grunnen til at hodepine kan være. Heldigvis er det en enkel løsning for migrene for å lindre smerter og forhindre et angrep. En voksen person skal drikke omtrent 2 liter væske per dag. Smerter forsvinner 30 minutter etter å ha drukket et glass vann.

    Kalde kompresser

    Påføring av kulde eller iskomprimering i nakken og pannen (ligner på kål) lindrer betennelse, reduserer nerveledningen og innsnevrer blodkar (vasokonstriksjon), noe som hjelper med å lindre hodepine.

    Varme kompresser kan ha motsatt effekt.

    Tilstrekkelig tilførsel av magnesium

    Magnesium er et mineral som støtter en rekke viktige funksjoner i kroppen. Det er involvert i reguleringen av glykemi, fremmer overføring av nerveimpulser. Magnesium er også et trygt og effektivt naturlig middel mot hodepine. Mennesker med mangel på magnesium lider av migrene oftere enn de som har nok av det viktige elementet..

    I tillegg til å redde deg for migrene, kan magnesiumtilskudd ha bivirkninger (urolig mage, diaré), så du bør bekjempe sykdommen med lave doser..

    kajennepepper

    Dette er et flott hjemmemedisin mot migrene. Cayennepepper inneholder et stoff som heter capsaicin, som fungerer på samme måte som smertestillende. For rask lindring, bland 250 ml varmt vann med 1 ts. cayennepepper, tilsett sitronsaft, honning, drikke.

    Ginkgo biloba

    I Kina har denne urten vært populær i tusenvis av år, brukt til å lindre migrene, tinnitus, astma, angst, tretthet, depresjon og for å forbedre hukommelsen. De grønne bladene på Ginkgo-treet inneholder flavonoider som er kjent for sin antioksidanteffekt. Ginkgo anbefales ikke for personer med cashew, mangoallergi, før operasjonen.

    Ginkgo biloba kan brukes fersk (tørket) eller i tinkturform.

    Quinoa

    Dette er en kornavling med høyt innhold av magnesium, vitamin B2, folsyre, mangan, fiber, som kan lindre hodepine, inkl. migrene. Det unike med quinoa ligger i innholdet av en mengde protein som kan sammenlignes med melk, jern; dette kornet fremmer vevsreparasjon.

    Guarana

    Guarana er en urt innfødt til Amazonas, også kjent som brasiliansk kakao. Frøene har helbredende egenskaper, som blir malt til et fint pulver etter avfyring. Guarana lindrer hodepine, migrene, øker energi, lindrer depresjon, stimulerer nervesystemet, eliminerer sult, akselererer stoffskiftet. Det er et godt middel for å miste vekt, redusere menstruasjonssmerter.

    Bonus: guarana fungerer som et naturlig afrodisiakum.

    Hodemassasje og søvn

    Massasje øker aktiviteten til serotonin, blokkerer smertesignaler og forhindrer migrene. Hodet masseres med 2 fingre i sirkelbevegelse. Det er viktig å legge press på de aktive punktene på bestemte steder, for eksempel i bunnen av hodeskallen, midt i ansiktet (mellom øyenbrynene) og i øynene. For mer effektiv behandling kan du massere med en hjemmelaget salve laget av en spiseskje sesamolje og kardemomme, en teskje kanel.

    Mangel på søvn er helseskadelig og er en av årsakene til migrene. Folk som ikke sover mye, er mer sannsynlig å lide av hodepine, og symptomene er mer alvorlige.

    Fjern histaminrike matvarer

    Histamin er et stoff som produseres naturlig i menneskekroppen som påvirker funksjonen til immunforsvaret, fordøyelsessystemet og nervesystemet. De rike kildene er et utvalg av mat og drikke (blåmuggost, gjæret mat, øl, vin, røkt fisk, kjøtt).

    Essensielle oljer

    Folkemedisiner mot migrene inkluderer essensielle oljer - høykonsentrerte løsninger som inneholder aromatiske komponenter fra forskjellige plantearter. Mynte- og lavendeloljer på whisky er mest effektive for å lindre hodepine..

    Vitaminer (B-kompleks)

    B-vitaminer er vannløselige sporstoffer som spiller en viktig rolle i kroppen. B-komplekset er involvert i syntesen av nevrotransmittere, hjelper til med å produsere energi fra maten.

    Forbruk av vitamin B2, B9, B12, B6 (i form av kosttilskudd) kan lindre hodepine. B-vitaminer finnes i animalske produkter: kjøtt, lever, egg.

    Koenzym Q10

    Koenzym Q10 er et stoff som menneskekroppen produserer selv. Det fremmer produksjonen av energi fra maten du spiser. Koenzym Q10 er også en kraftig antioksidant. Bruk av kosttilskudd med koenzym Q10 er et effektivt naturlig middel mot hodepine, migrene.

    Avslapning

    Avslapping (i et varmt bad, utenfor) er en god måte å lindre og forhindre migrene. Meditasjon vil hjelpe: sette deg ned eller legge deg komfortabelt, forestille deg en hyggelig situasjon, slappe av.

    Te, kaffe, sikori

    Å drikke koffeinholdige drikker (te, kaffe) hjelper ofte med å lindre hodepine og migrene. Koffein forbedrer humøret, øker årvåkenheten og innsnevrer blodårene. Det hjelper å lindre hodepine..

    Drikke koffeinholdige drikker bør brukes med forsiktighet hos eldre og pasienter med høyt blodtrykk..

    Ingefærte

    Ingefærrot har mange gunstige helseeffekter, inkludert antioksidanter, betennelsesdempende effekter. Å ta 250 mg ingefærpulver daglig har en lignende hodepine-reduserende effekt som det vanlige sumatriptan.

    Ingefær lindrer også kvalme og oppkast, vanlige symptomer som følger med migrene. Du kan bruke ingefær i form av kapsler, pulver. Sterk te kan lages av fersk ingefærrot.

    Urter

    Noen urter - jomfrubrun, elekampan - hjelper til med å lindre migrene. Begge plantene er betennelsesdempende.

    Tansy er trygt å bruke, men forsiktighet bør utvises med elecampan, som kan forårsake leverskade.

    Bruk alltid urter bare med legen din på forhånd.

    Akupunktur

    Akupunktur er en av de tradisjonelle kinesiske medisinmetodene som innebærer å sette inn fine nåler i huden for å stimulere hot spots. Akupunktur er en effektiv måte å lindre hodepine på.

    Yoga er en fin måte å avlaste stress, øke leddets mobilitet, lindre smerter og forbedre livskvaliteten. Yogaøvelser kan også bidra til å redusere intensiteten og hyppigheten av migrene.

    Unngå nitrater og nitritter

    Nitrater og nitritter brukes ofte som konserveringsmidler i næringsmiddelindustrien og for å beskytte mot bakterievekst. Hos følsomme individer kan disse stoffene forårsake hodepine på grunn av vasodilaterende effekter..

    Fysisk aktivitet

    En av de enkleste måtene å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migreneanfall er gjennom regelmessig trening. Du kan sykle, løpe, men den enkleste og beste bevegelsen for helse er rask gange.

    Til slutt

    Selv om migrene ikke er en dødelig sykdom, kan den forverre en persons liv og påvirke hans daglige aktiviteter betydelig. Det er mange terapeutiske metoder som kan lindre symptomene på sykdommen, men effektiviteten er forskjellig for hver pasient. Noen har fordel av enkle smertestillende midler, andre trenger spesialiserte medisiner. Imidlertid, som med mange andre sykdommer, gir rettidig og målrettet behandling lettelse, og noen ganger - fullstendig eliminering av ubehagelige manifestasjoner..

    Migrene gåter. Hvorfor kan ikke denne sykdommen helbredes for alltid??

    Til tross for den enorme mengden forskning som er gjort, er migrene fortsatt omgitt av mysterier. La oss prøve å løse dem.

    Vår ekspert er en nevrolog-cefalgolog Kirill Skorobogatykh.

    Smerter uten grunn

    Migrene er en funksjonsfeil i hjernens områder som er ansvarlige for oppfatningen av smerte. For eksempel, med en betennelsesprosess i en uhelmet tann, blir endene på trigeminusnerven irritert. Smerteimpulser kommer inn i kjernen til trigeminusnerven, som ligger i hjernen, og derfra - inn i den grå substansen i hjernebarken, hvor man innser at kilden til problemer er en lekk tann. Alle smerter som oppstår i hodeområdet går akkurat slik..

    Med migrene aktiveres trigeminusnerven kjernen, som begynner å sende smerteimpulser til cortex, til tross for at nerveendene er i perfekt orden. Det viser seg at hodet gjør vondt som av seg selv, fordi det ikke er noen kilde til smerte (klemte nervefibre, vasospasme, betennelse).

    Den eksakte årsaken til slike brudd er ennå ikke fastslått. Selv om det er kjent at migrene er arvelig (sykdommen overføres vanligvis gjennom hunnlinjen), har et spesifikt gen eller sett med gener som er ansvarlig for utviklingen av migrene ennå ikke blitt oppdaget..

    Migrene symptomer

    • En hodepine som ofte bare dekker den ene siden av hodet. Dette skyldes det faktum at hver hjernehalvdel har sin egen trigeminuskjerne, og en av dem har vanligvis skylden for utviklingen av et angrep. Imidlertid strekker smerten seg til begge halvdeler av hodet hos noen pasienter. Smerteanfallet varer i 4 til 72 timer.
    • Migrene hodepine er alvorlig, bankende og verre med bevegelse.
    • Smerter ledsaget av kvalme og / eller ubehag fra lys eller lyd.
    • Ofte, etter et angrep, føler en person seg overveldet, usunn i noen tid..
    • Videre, for at en lege skal kunne diagnostisere migrene, er det ikke nødvendig at alle symptomene er til stede samtidig..

    Hva kommer først

    Inntil nylig uttalte leger trygt at det er en rekke faktorer som kan bringe kjernen i trigeminusnerven ut av balanse og forårsake et nytt migreneanfall. Slike provokatører inkluderer stress, menstruasjonssyklusen hos kvinner, alkohol, visse matvarer (for eksempel sjokolade), søvnmangel, sult og i noen tilfeller kaldt vær.

    Mer nylig har imidlertid denne teorien blitt utfordret. Faktum er at et migreneanfall består av flere faser. Den aller første kalles "prodromal perioden", når det ikke er smerter ennå, men personen opplever allerede visse opplevelser. For eksempel kan døsighet, cravings for visse matvarer, eller omvendt motvilje mot mat, urimelig rastløshet og angst vises. Slike forløpere kan forekomme en til to dager eller noen få timer før angrepet begynner..

    Så forskere har utført flere studier og funnet at en del av hjernen, hypothalamus, aktiveres i løpet av den prodromale perioden hos pasienter med migrene. Det er en versjon om at det er den opphissede hypothalamus som utløser aktiveringen av trigeminusnerven kjernen, det vil si et migreneanfall. Videre, interessant, regulerer hypothalamus syklusene av søvn og våkenhet, delvis ansvarlig for følelser, spiseatferd og hormonproduksjon. Derfor er det sannsynlig at den økte aktiviteten til hypothalamus så å si trekker migrene provokatører. Kjeden kan se ut slik: på grunn av hypotalamusens overdreven aktivitet, vil en person ha noe søtt - han spiser sjokolade - han har hodepine. Eller: en spent hypotalamus gjør pasienten nervøs - pasienten krangler med sine kjære - en migrene dukker opp. Det vil si at det viser seg at sjokolade eller krangel ikke førte til migrene, men oppsto nettopp fordi angrepet allerede hadde begynt, pasienten vet bare ikke om det ennå.

    Med og uten aura

    En annen forløper for hodepine som er tilstede hos noen migrene pasienter kalles auraen. Dette er kortsiktige nevrologiske forstyrrelser som oppleves omtrent en time før angrepet og endres i løpet av denne tiden..

    Ofte manifesteres auraen av synsforstyrrelser - et mørkt sted vises foran øynene, som gradvis vokser, får en iriserende glorie og deretter forsvinner. Også følsomhetsforstyrrelser vises ofte i hendene, som gradvis når skuldrene, ansiktet, tungen. De skyldige i auraen - bølgene av elektrisk aktivitet som sprer seg gjennom hjernebarken, forårsaker rare opplevelser, og forsvinner deretter.

    På den ene siden er pasienter der migrene ledsages av en aura, i en fordelaktig posisjon: Når disse symptomene dukker opp, kan de ta et bedøvelsesmiddel, og effekten av legemidler er høyere jo tidligere behandlingen startes..

    På den annen side er slike pasienter ikke heldige. For det første er auraen i seg selv ubehagelig. Og for det andre er det bevis for at migrene med aura øker sannsynligheten for hjerneslag, spesielt når de kombineres med røyking og tar p-piller. Migrene uten aura har ingen forbindelse med hjerneslag..

    Finn en kur

    Til dags dato er det ingen rettsmidler som kan kurere migrene helt. Men dette betyr ikke at pasienten ikke kan bli hjulpet..

    Det er tre tilnærminger til migrene.

    Den første - ikke-medikamentell - er å unngå provokatører av hodepine (anbefalingene gjelder en sunn livsstil).

    Den andre måten er å ta smertestillende. Både konvensjonelle smertestillende midler (paracetamol, smertestillende midler) og spesifikke medisiner mot migrene (triptaner) er foreskrevet. Denne behandlingen er imidlertid bare egnet hvis migrene er sjeldne (kumulativt varer ikke mer enn 4 dager i måneden). Faktum er at for aktiv bruk av smertestillende midler i seg selv kan føre til hodepine..

    Den tredje behandlingsmetoden er forebygging av anfall. Det har som mål å sikre at migreneepisoder går igjen så sjelden som mulig. Det er flere grupper medikamenter som kan hjelpe med dette - betablokkere, noen antidepressiva, antiepileptiske medisiner og til og med botox. Det er tydelig fra navnene på legemidlene at de ikke ble opprettet for behandling av migrene, men i løpet av eksperimentelle studier viste det seg at disse stoffene reduserer antall hodepineanfall. Eksperter har ikke helt funnet ut hvorfor dette skjer, og hovedformålet med disse legemidlene (senking av trykk, reduksjon av angst) i behandlingen av migrene betraktes som en bivirkning. Legemidler tas innen seks måneder og avbrytes deretter. I løpet av denne tiden er det mulig å få ned frekvensen av angrep.

    Imidlertid har det nylig dukket opp spesifikke medisiner mot migrene (så langt er de bare tilgjengelige i Storbritannia og USA), som virker på et spesielt CGRP-protein som utskilles av trigeminusnerven under et migreneangrep. Det er dette proteinet som forårsaker smerte. Den nye behandlingen fjerner følsomheten til reseptorer for CGRP-proteinet eller til og med blokkerer produksjonen. Dette gjør det mulig å redusere hyppigheten av angrep med to ganger hos omtrent halvparten av pasientene, og i en fjerdedel av dem blir migrene fullstendig eliminert. I tillegg til disse legemidlene utvikles andre medikamenter som ikke virker på CGRP, men på andre proteiner som overfører smertesignaler. Derfor vil migrene kanskje snart lære å gro for alltid..

    Hvordan forebygge migrene før de oppstår

    Mange mennesker opplever migrene fra tid til annen, og hvis du er en av dem, er du klar over de svekkende symptomene, som kan omfatte:

    • kvalme;
    • svimmelhet;
    • oppkast;
    • følsomhet for lys, lyd og lukt.

    Ved å identifisere og unngå visse faktorer som fremkaller migrene, kan du minimere risikoen for forekomst..

    Les videre for å finne ut hvordan du kan forebygge migrene før de begynner..

    1. Unngå høye lyder og sterke lys

    Høy lyd, blinkende lys (for eksempel en strobe) og sensorisk stimulering er vanlige faktorer som forårsaker migrene. Noen ganger er de veldig vanskelige å unngå, men å vite at de oppstår i visse situasjoner og miljøer kan hjelpe deg med å håndtere hodepine. Disse faktorene inkluderer:

    • kjøring om natten;
    • kinoer;
    • besøke klubber eller overfylte steder;
    • gjenskinn fra solen.

    Ta en pause fra å se på TV eller sitte lenge foran datamaskinen for å hvile øynene. Juster lysstyrken på digitale skjermer. Vær nøye med alle visuelle og auditive stimuli, og sørg for at du enkelt kan unngå dem hvis du får migrene.

    2. Ta hensyn til matvalg

    Visse matvarer og drikkevarer kan utløse hodepine, disse inkluderer:

    • sjokolade;
    • Rødvin;
    • behandlet kjøtt;
    • søtningsmidler;
    • ost.

    Prøv å finne ut hvilke matvarer og kosttilskudd som gir deg hodepine, og lær å unngå dem. Mat og drikke med koffein eller alkohol - spesielt rødvin og champagne - er vanlige skyldige. Begrens mengden mat som forbrukes i løpet av dagen, eller unngå den helt om nødvendig.

    3. Hold hodepine dagbok

    Ved å føre en journal kan du enkelt identifisere dine spesifikke utløsere for migrene. Eksempler på hva du kan skrive der inkluderer:

    • informasjon om hva du spiser og drikker;
    • utført fysisk aktivitet;
    • vær;
    • opplevde sterke følelser og følelser;
    • medisinene dine og deres bivirkninger;
    • tidspunktet og alvorlighetsgraden av hodepine.

    Dette kan hjelpe deg med å identifisere hva som forårsaker hodepine og gjøre det lettere å unngå..

    4. Vokt deg for hormonelle endringer

    Hormoner spiller en viktig rolle i migrene. Mange kvinner har en tendens til å oppleve mer migrene i løpet av eller rett før menstruasjonen. I løpet av denne tiden bør kvinner være spesielt på vakt overfor sine spisevaner og treningsvaner. Dette vil lette symptomene før de begynner. P-piller og hormonbehandling (HRT) kan øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene.

    5. Inkluder flere vitaminer og mineraler i kostholdet ditt

    Mens migrene kan behandles med eller uten medisiner, er det viktig å få de riktige næringsstoffene. Å øke visse vitaminer og mineraler i kostholdet ditt kan bidra til å forhindre hodepine. Magnesiummangel har vist seg å bidra til migrene, så å inkludere dette mineralet i ditt daglige kosthold kan bidra til å bekjempe hodepine.

    6. Vær oppmerksom på været

    Endringer i været kan også utløse migrene. Høy luftfuktighet og høye temperaturer kan utløse hodepine. Hvis været blir ubehagelig for deg, kan det være lurt å bli hjemme. Selvfølgelig kan du ikke alltid være i stand til å unngå å gå utenfor, men du kan minimere tiden du bruker utenfor huset..

    7. Spis og sov etter en vanlig tidsplan

    Dehydrering eller hoppe over måltider kan forårsake hodepine. Forsikre deg om at du spiser innen en time etter å ha våknet og deretter hver tredje til fjerde time.

    Å ikke få nok søvn kan også gjøre migrene verre, så sørg for at du får syv til åtte timers søvn om natten. Men vær oppmerksom på at for mye søvn også kan forårsake hodepine, så ikke prøv å ta igjen mistet søvn ved å bruke for mye tid i sengen..

    8. Unngå stress

    Selv om vi ikke alltid har kontroll over stressende situasjoner, kan vi kontrollere hvordan vi reagerer på dem. Migrene er et vanlig resultat av stressende hendelser. Avslappingsteknikker som meditasjon og yoga kan bidra til å redusere stressnivået.

    9. Velg avslapningsøvelser

    Regelmessig trening er en viktig del av en sunn livsstil. Men intens trening som å løfte vekter kan føre til hodepine.

    Vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på visse aktiviteter. Velg aktiviteter som hjelper til med å redusere stress uten å legge for mye stress på kroppen, for eksempel yoga eller lett aerobic.

    Planlegge på forhånd

    Å identifisere faktorene som forårsaker migrene og planlegge hvordan du skal unngå dem, er en viktig del av å håndtere tilstanden. Ved å prøve å holde deg unna slike faktorer, kan du unngå de alvorligste symptomene..

    Hvis du fremdeles ikke kan bli kvitt denne sykdommen med metodene ovenfor, kan du også prøve disse fem naturlige rettsmidler mot migrene..

    Hvordan lindre migrene

    Migrene er en veldig ubehagelig tilstand som frarøver en person livsglede og i særlig alvorlige tilfeller juridisk kapasitet. Dessverre er dette en arvelig sykdom, og det er ennå ikke mulig å komme seg helt fra den, men det er mange forebyggende metoder som hjelper til med å lindre denne helvete hodepinen! Vi vil fortelle om dem i denne artikkelen..

    Hodepine er en ubehagelig ting, og migrene kan permanent deaktivere noen. De som minst en gang har opplevd alle gledene i denne tilstanden, med en rystelse, tenker på gjenopptakelsen av symptomene. Dessverre er dette en kronisk sykdom og er arvelig. Det er forskjellige årsaker til forekomsten av migrene, men det er ennå ikke oppfunnet noen metode som til slutt vil kvitte seg med denne smertefulle tilstanden. Det er bare forebygging som kan redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av angrep.

    Dette vil bli diskutert i denne artikkelen..

    Migrene (fransk fra gammelgresk. Ἡμικρανία eller novolat. Hemicrania - hemicrania eller "halvparten av hodet") er en nevrologisk sykdom, hvor det hyppigste og mest karakteristiske symptomet er episodisk eller regelmessig alvorlig og smertefull hodepineanfall i en (sjelden i begge) halvparten hoder. Samtidig er det ingen alvorlige hodeskader, hjerneslag, hjernesvulster, og intensiteten og den pulserende naturen til smerte er forbundet med vaskulær hodepine, og ikke med spenningshodepine. Migrene hodepine er ikke assosiert med høyt eller lavt blodtrykk, et angrep av glaukom eller økt intrakranielt trykk (ICP).

    Dessverre står jeg selv overfor dette ubehagelige fenomenet flere ganger i året. Årsakene kan være forskjellige - fra søvnmangel (eller for lang søvn), drikking og overdreven fysisk og mental aktivitet, og ender med en kraftig endring i værforholdene. Jeg er bare en av de "væravhengige" menneskene.

    Til min store lykke opplever jeg sjelden sterke og langvarige anfall (maksimalt 2-3 ganger i året), som virkelig forstyrrer livet og arbeidet mitt, men når dette skjer, vil jeg koble av en stund og bare våkne når alle dette marerittet vil ta slutt. Men selv disse få helvete timene i året er nok til at jeg kan begynne å lete etter måter å takle dem på..

    Forebygging

    La oss kanskje starte med de standardpreventive metodene som enhver person som respekterer seg selv og helsen allerede, bør gjøre:

    • Unngå stress.
    • Etablere og vedlikeholde en søvnplan, sove på et mørkt og stille sted.
    • Spis riktig og unngå mat som utløser migrene (sjokolade, bakverk, rødvin, kaffe i store mengder). Spis regelmessig og unngå å hoppe over måltider.
    • Gå på massasje.
    • Drikk nok vann.
    • Drikk små mengder koffeinholdige drikker.

    Når det gjelder mat, vil jeg ikke anbefale medisiner, ettersom i dette tilfellet en lege bør forskrive dem (spesielt hvis du har andre helseproblemer). Jeg kan bare si at citramon hjelper meg, da det inneholder en liten mengde koffein..

    Kaffe. Hvis vi snakker om enklere produkter, så i begynnelsen av et angrep... kan en liten kopp kaffe hjelpe deg. Det høres litt paradoksalt ut, men siden migrene ikke er forårsaket av trykkfall, er det mulig og til og med nødvendig å drikke kaffe i små mengder..

    Ingefær. Ingefær er også bra for å lindre hodepine. Og hvis du vurderer at det også er en utmerket forebygging av forkjølelse, ville det ikke være overflødig å legge til ingefærte med epler og kanel i kostholdet ditt..

    Kajennepepper. I dette tilfellet tilbys både matalternativet for å legge det til retter og muligheten for å bruke en salve basert på den (det er ganske mange varmesalver basert på cayennepepper på apotek). Bare bruk ganske mye på templene og masser lett. Og ikke glem å vaske hendene godt etterpå.!

    Mynte og lavendel. Disse urtene brukes også til å forhindre migrene-relatert hodepine. Peppermynte er et beroligende middel, og lavendel hjelper med å lindre betennelse i blodårene og lindrer spasmer i muskler i nakken og rundt øynene. I dette tilfellet anbefales det å lage kremer med varme poser med tørkede lavendelblomster (selges på apotek).

    Vitaminer. Noen vitaminer, som en profylakse, hjelper også med å bekjempe migrene. Dette er riboflavin, magnesium og vitamin B6. Du kan ta disse stoffene bare etter å ha konsultert en lege.

    Is. Kalde kremer hjelper noen mennesker. Bare ta en ispose og legg den på pannen. Det anbefales å bruke et tynt håndkle som mellomlag. Et annet alternativ er å lage et isbad for håndflatene eller fingrene (hvis det er vanskelig å tåle). I badekaret, knytt sammen og løsne knyttneve - dette fungerer på samme måte som en kald kompress på hodet.

    Punktmassasje med fingrene. Massasje av templer, nakke og skuldre hjelper også til å takle hodepine. Hvis du kan takle templene på egenhånd (bare legg tre fingre til templene og masser dem med lett trykk), er det bedre å gi en spesialist en massasje av nakke og skuldre..

    Beroligende teoppskrifter

    Lavendel te. Hell 200 ml kokende vann over en teskje tørkede lavendelblomster og la stå i 15 minutter. Deretter filtrerer du te, tilsett honning og nyter den uvanlige smaken.

    Te laget med ingefær, mynte og cayennepepper. For å lage denne teen trenger du 2 ts tørr mynte, en klype cayennepepper og en ts finrevet ingefær. Kok 2 kopper vann, tilsett mynte, ingefær og cayennepepper, og la stå i 15 minutter. Filtrer deretter blandingen og tilsett honning og sitron etter smak. Denne teen er en fin måte å ikke bare kvitte seg med hodepine, men også å ordne en enkel forebygging av forkjølelse..

    Jeg håper disse tipsene vil hjelpe deg med å håndtere hodepine og forberede deg på nyttårsferien.!

    For Mer Informasjon Om Migrene