Hvordan bli kvitt migrene

INNHOLD:
1. Hvordan bli kvitt migrene: livet FØR Yuri Burlans opplæring "system-vector psychology" og ETTER
2. Effektive måter å bli kvitt migrene
3. Bli kvitt migrene - alles ønske
4. Du kan kvitte seg med migrene

Livet er vakkert! Når det ikke er hodepine, ingen angrep, ingen symptomer. Når et betydelig resultat vises i livet ditt, kan du ikke være stille om det, du vil dele. Jeg fant en effektiv måte å bli kvitt migrene på.

Etter å ha lyttet til gratis forelesninger om System-Vector Psychology av Yuri Burlan, fikk jeg noen måneder senere resultatet. Jeg oppdaget at noe i livet mitt er borte. Og denne migrene har ikke vært på flere måneder..

Å leve med smerte...

Livet før et nytt angrep er et konstant søk etter en måte å raskt kvitte seg med migrene. Når du lider av tilbakevendende hodepine flere ganger i måneden, eller til og med en uke, faller du stadig ut av din vanlige livsprosess. Det er som om du ikke er der. Du lever ikke, du eksisterer bare i denne kampen, alene med smerte og lidelse, i håp om å drukne ut denne tilstanden så snart som mulig. Med et ønske om å komme raskere gjennom det.

Å føle livet utover smerte igjen.

Å smake på livet igjen.

Kjenn ønsket om å ta en slurk vann, mat, samtidig for å motta glede og glede.

Livet etter et nytt angrep er når du, overveldet, kommer tilbake til din normale og naturlige livsrytme...

FØR og ETTER - som to stadier av livet

Før - når du føler livet med periodiske smerter.

Etter - ingen hodepine i mer enn 2 år.

Og om dette artikkelen min.

Livet mitt før jeg ble kjent med treningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan var helt annerledes. I mange år led jeg av angrep med konstant hodepine, ofte på venstre side av hodet. Alvorlige bankende smerter og en generell forverring av velvære gjorde det umulig å bare leve. År etter år ble situasjonen bare verre.

Angrepene ble hyppigere, og varigheten bare økte med tiden..

Ved første øyekast er alt ufarlig ved første øyekast. Det var forklaringer på symptomene, alt ble tilskrevet enkel overarbeid, hardt arbeid, studier. Den eneste måten å raskt kvitte seg med migrene, eller i det minste lindre uvelhet, hjalp - jeg fant raskt et stille og mørkt sted, tok en vannrett stilling og bare sovnet. Om morgenen kunne jeg igjen kjenne styrken i meg selv, og jeg kunne drive med virksomheten min.

Jeg måtte se etter flere og flere nye midler og metoder for hvordan jeg skulle bli kvitt migrene, hvis angrepet allerede hadde begynt. Fordi angrepene ikke varte i flere timer, men trakk seg i flere dager. Livet begynte å avhenge av dem. Hun levde ikke, men bare eksisterte i denne avhengigheten. Med et øye på hva du kan gjøre i dette livet, og hva ikke, for ikke å provosere begynnelsen på hodepine.

Effektive måter å kvitte seg med migrene på

Midlertidig lettelse ble gitt av forskjellige tips fra Internett - hvordan man raskt kan bli kvitt migrene. Hvilke medisiner å ta, folkemedisiner for hjemmebehandling.

Jeg lette etter en måte å bli kvitt migrene en gang for alle uten hjelp av medisiner og piller. Jeg ønsket å finne det beste alternativet. Men hver gang var det samme resultatet: hyppigheten og varigheten av angrepene reduserte bare en stund.

Alle metodene jeg har prøvd kan deles betinget i to grupper:

  1. de som hjelper til med å redusere antall angrep, forebygging av migrene;
  2. de som hjelper til med å lindre tilstanden allerede ved begynnelsen av et angrep.

Jeg prøvde å forhindre utvikling av et angrep ved å identifisere en rekke faktorer som bidrar til utviklingen av migrene:

Overholdelse av leggetidene hjalp meg. Det var nødvendig å legge seg senest 22/23 timer. Da reduserte antallet angrep per måned. Derfor, selv om gjestene kom hjem, måtte denne tilstanden overholdes. Hvis hun holdt seg oppe etter midnatt, kunne neste dag migrene begynne. Ikke om morgenen, men til middag. Tilnærmingen til et angrep ble alltid bestemt nøyaktig.

Jeg måtte utelukke noen av maten som provoserer migrene. Over tid lagde jeg følgende liste over begrensninger for meg selv:
- sjokolade;
- syltede / syltede agurker;
- ost;
- alkohol.

● Endrer miljø

Jeg prøvde å unngå støyende og overfylte steder. Å finne mer enn en halv time i kjøpesentre, store butikker og rett og slett i tette små rom og offentlig transport kan føre til hodepine. Jeg følte ubehag og svakhet, svimmelhet. Det vanlige oppmøtet på foreldremøtet i barnehagegruppen kan også utløse utbruddet av migrene..

Jeg oppdaget denne effektive måten å bli kvitt migrene. Et kurs med rygg- og cervikal ryggradsmassasje reduserte antall anfall betydelig per måned. Cirka 2 ganger. Men effekten av ett massasjekurs på 10 økter varte bare noen få måneder.

Hvordan bli kvitt migrene hjemme når smertene allerede har begynt:

● Isolasjon fra irriterende støy og lys

Å finne et stille og mørkt sted var det som hjalp. Hvis du klarte å legge deg, vær alene og stille. Liggestillingen var den mest optimale, siden hodepinen med en hvilken som helst bevegelse forsterket, ledsaget av kvalme.

Rådene har et sted å være. Siden jeg under angrepet, som noen ganger varte mer enn en dag, ikke ønsket å spise i det hele tatt. Irritert av lukt. Alt var kvalm. Det antas at drikkevann forhindrer dehydrering. Men de siste årene, med migrene, provoserte en annen slurk vann bare et oppkastangrep, som heller ikke ga lettelse.

For meg var denne metoden effektiv når angrepene ennå ikke var så sterke og langvarige. De varte en halv dag. En kald dusj i 15 minutter kan gi betydelig lettelse.

De siste årene, med anfall som varer omtrent en dag eller mer, hjalp dette ikke. Den mest optimale løsningen var å ta en vannrett stilling i sengen. I mørke, stillhet og uten bevegelse, mat og drikke.

Å bli kvitt migrene er alles ønske

Alle som opplever hodepine og migrene, drømmer om å finne sin egen unike måte å kvitte seg med migrene en gang for alle..

Migrene er en medisinsk tilstand som leger definerer og har en rekke årsaker å være klar over. For å få mer informasjon om dette, vil en artikkel hjelpe, som avslører i detalj de psykologiske årsakene til sykdommen. Forklarer hvilke personer som er mer sannsynlig å oppleve denne sykdommen og hvorfor. Vi leser:

Du kan kvitte seg med migrene

Det er en måte å bli kvitt migrene hjemme. Og det fungerer virkelig. For å gjøre dette trenger du bare tilgang til Internett og litt fritid..

Resultatet er verdt innsatsen.

Opplæringen "System-vector psychology" av Yuri Burlan gir ny kunnskap om menneskets psyke. Dette lar deg se på verden annerledes, oppdage dine kvaliteter, sanne evner, nøyaktig vurdere dine evner.

Bevissthet om deres medfødte egenskaper lar deg eliminere de psykologiske årsakene til migrene. Det endrer livet til det bedre.

Alle får sitt eget resultat:

Se etter en mulighet til å endre livet ditt til det bedre!

Mitt personlige resultat er et helt annet liv. Med glede og glede, uten frykt og angst, faller du ut av livet igjen i flere dager. I mer enn 2 år er det ikke noe sted for migrene i livet mitt. Jeg lever uten hodepine.

Ta et skritt mot å løse problemene dine. Registrer deg for gratis nattlige online-forelesninger av treningen "System Vector Psychology" av Yuri Burlan her.

Hvordan bli kvitt migrene

Hva er migrene

Mekanismen for utbruddet av denne sykdommen er fortsatt ikke helt forstått. Foreløpig er det en rekke antagelser om årsakene til sykdommen. Det er mulig at pasienter kan ha forskjellige forutsetninger. Og også muligheten for påvirkning av flere faktorer samtidig er tillatt. Generelt inkluderer dette konseptet et karakteristisk klinisk bilde.

Sykdommen kan ikke helbredes. Men moderne medisiner stopper vellykkede anfall og opprettholder en langvarig tilstand av remisjon..

Denne sykdommen er ikke progressiv. Hos de fleste pasienter er tilbakefall mindre vanlig med alderen, og angrepet varer kortere. Manifestasjonene til den gjenværende gruppen forblir på det opprinnelige nivået. Hos kvinner forekommer utviklingen av ubehag ofte i puberteten, og nedgangen i toppen av forverring er forbundet med overgangsalderen..

Årsaker

Genetisk disposisjon er en viktig faktor i anfall. Men det er også en avhengighet av indikatorer som kjønn, alder, livsstil. Ifølge statistikk er flertallet av pasienter kvinner i yrkesaktiv alder. Barn er nesten immun mot dette problemet. Flertallet av pasientene lider av minst en nevrologisk sykdom til. Det er en forbindelse med dysfunksjon i sentralnervesystemet.

Migrene symptomer

Den viktigste manifestasjonen er intens hodepine, ofte lokalisert i den ene halvdelen. Ikke alltid har en person smerter på venstre eller høyre side, veksling er mulig. Noen ganger dekker smertene hele hodet. Gjentakelsesfrekvensen varierer fra 2 til 8 ganger i måneden. Fornemmelsene er pulserende og sprer seg ofte til øyet og kjeven. I sjeldne tilfeller er baksiden av hodet og det meste av hodet dekket. Det er ekstremt sjelden at ømhet strekker seg til nakken..

Tilknyttede symptomer:

  1. Kvalme oppkast.
  2. Svakhet.
  3. Fotofobi.
  4. Overfølsomhet for lyder og lukter.
  5. Døsighet.
  6. Svimmelhet.
  7. Atferdsendring.
  8. Brudd på gastrisk motilitet.

Ikke alle tegn kan være til stede. Men tilstedeværelsen av kvalme og en akutt reaksjon på ytre stimuli blir notert av nesten alle mennesker..

Typer av anfall:

  • Med harbingers.
  • Uten forløpere.

En person kan ha en veksling av anfall av to typer. Forløpere er fysiske opplevelser som går foran hodepine..

Harbingers:

  • Synshemming.
  • Tap av koordinasjon.
  • Hallusinasjoner.
  • Høreapparat.
  • Talehemming.

Utbruddet av disse symptomene er vanligvis noen minutter før hovedangrepet. I slike tilfeller snakker vi om tilstedeværelsen av en aura. Dette begrepet refererer til totaliteten av fysiske og følelsesmessige opplevelser som pasienten lærer om det forestående problemet. De mest populære forgjengerne er lysglimt, utseendet til et slør, flyr foran øynene. Den vanligste typen er uten aura. Smerter utvikler seg plutselig.

Pasienten blir ufør i en periode på 2 til 72 timer. Noen ganger tar det lengre tid. Når det gjelder intensiteten av manifestasjonen, er sykdommen en av de ledende i gruppen.
Diagnosen kan ikke stilles utelukkende på grunnlag av kliniske manifestasjoner.

Nødvendige undersøkelser:

  • MR i hjernen.
  • Røntgen av livmorhalsen.
  • EEG.
  • Øyelege konsultasjon.
  • REG.

Disse tiltakene er nødvendige for å utelukke andre årsaker til smerte. I fravær av data om hjernesvulster, glaukom, økt intrakranielt trykk, blir en foreløpig diagnose bekreftet..

Funksjoner av sykdommen:

  • Økt smerte ved trening og plutselige bevegelser.
  • Lokalisering i den ene halvdelen av hodet.
  • Forringelse av velvære fra lyskilder, lyder, lukter.
  • Fravær av manifestasjoner av sykdommen i intervallene mellom angrep.
  • Etter en forverring føler en person seg utmattet, sliten.
  • Sykdommen til en gravid mor påvirker ikke barnet selv under en forverring.

Medisiner

Legemidlene må tas ved de første manifestasjonene. Utbruddet av et angrep stoppes med medisiner. Det er ekstremt sjelden at en forverring forsvinner uten behandling. Nettbrett er delt inn i to kategorier. Den første inkluderer stoffer som er rettet mot symptomer. De brukes under et allerede begynnende smertesyndrom. Nesten hele sortimentet som presenteres på apoteket tilhører denne gruppen. Den andre kategorien inkluderer medisiner som forhindrer forverringsfaser. De er forebyggende og mindre vanlige..

De vanligste medisinene er:

  • Paracetamol.
  • Ibuprofen.
  • Solpadein.
  • Ketoprofen.
  • Acetylsalisylsyre.
  • Diklofenak.
  • Migrenol.
  • Nalgezin.
  • Excedrin.

De fleste midlene er nettbrett. Dette er praktisk, men ikke egnet for pasienter som har forstyrret gastrisk motilitet under et angrep. Dette forhindrer absorpsjon av medisinske komponenter. Det er mer praktisk for slike mennesker å bruke spray. Etter sprøyting begynner sprayen å virke etter 30 minutter.

Populære sprayer:

  • Sumatriptan.
  • Imigran.

Analogt kan suppositorier eller injeksjoner brukes. Ofte kan en aktiv ingrediens finnes i forskjellige former for frigjøring..

Migrene behandling hjemme

Det er en rekke tiltak som tar sikte på å lindre tilstanden under en forverring. Pasienten skal sitte i et mørkt og stille rom. Og også en person skal beskyttes mot fysisk og følelsesmessig overbelastning..

Smertelindringsteknikker:

  1. Tar et bad. Bruk varmt vann som dypper hodet eller påfør et fuktet håndkle.
  2. Lett massasje i hodebunnen. Dette forbedrer mikrosirkulasjonen. Også, denne prosedyren lindrer stress og hjelper til med å slappe av..
  3. Gå i frisk luft. Hvis det ikke er mulig å gå et rolig og passende sted, kan du åpne vinduet og sikre oksygenstrømmen.
  4. Lytte til musikk for avslapning. Det representerer lyden av en foss eller andre naturlyder.
  5. Drikker urtete. Preparatene med kamille, sitronmelisse, ingefær, lavendel og oregano viste seg å være utmerket..
  6. Dyp søvn. Selv en kort hviletid er nok. Det er veldig viktig å ha tid til å legge seg i tide før angrepet har utviklet seg.
  7. Tar en kontrastdusj.
  8. Bruke pusteøvelser.

Tips om forebygging av migrene

Det anbefales for de som lider av denne lidelsen:

Hold deg til en bestemt type diett. Spis brøkvis, i små porsjoner. Endringer i blodsukkernivået fører til utvikling av smertesyndrom. Minimer mengden nøtter, sjokolade, konfekt, sitrusfrukter, tilsetningsstoffer og krydder i dietten.

Ha en notisbok med observasjoner. Det er nødvendig å merke seg intensiteten og lokaliseringen av smerte. Og det anbefales også å skrive ned hva som skjedde dagen før, hvilken mat som ble konsumert, hvor lenge søvnen varte. Analysering av dataene kan identifiseres en rekke individuelle provoserende faktorer..

For kvinner anbefales det å forlate hormonelle prevensjonsmidler til fordel for andre alternativer.

Personer som har foreldre som er syke med denne sykdommen, anbefales å starte profylakse på forhånd. Dette vil bidra til å forhindre utvikling av migrene..

Den behandlende legen trenger å bli informert om alle medisiner som tas, uavhengig av hva de ble foreskrevet for.

Bekjemp kronisk sykdom. Helseproblemer tømmer kroppen og gjør den sårbar. Noen diagnoser har en direkte innvirkning på angrepet.

For å øke intervallet mellom angrep, må du følge et bestemt regime. Det er nødvendig å utelukke påvirkningen fra faktorer som fremkaller en forverring.

Faktorer som bidrar til angrepet

  • Bruk av alkohol og narkotika.
  • Overdreven fysisk aktivitet.
  • Stress, depresjon.
  • Søvnforstyrrelser.
  • Overforbruk av kaffe og energidrikker.
  • Spiseforstyrrelser som slanking eller overspising.
  • Bruk av visse stoffer. Spesielt hormoner.
  • Utilstrekkelig vanninntak.
  • Hormonelle lidelser.

Ved å unngå provoserende faktorer og følge en sunn livsstil, kan flertallet redusere antall tilbakefall betydelig.

Hvordan bli kvitt migrene raskt

Migrene, som plager omtrent en tidel av verdens befolkning, har en bevist arvelig natur. Derfor, hvis hun allerede har vist seg, vil det ikke fungere å glemme henne for alltid, til tross for behandlingen. Men du kan redusere sannsynligheten for og hyppigheten av anfall..

Alle som har opplevd utmattende bankende hodepine med en karakteristisk ensidig lokaliseringsdrøm om hvordan man kan bli kvitt migrene, i det minste en stund..

Strategi for migrene

For at kampen mot migrene skal være effektiv, bør du følge en bestemt strategi, med tanke på individuelle egenskaper.

  • Eliminer eller reduser påvirkningen fra provoserende faktorer.
  • Forhindre utvikling av et angrep ved å iverksette tiltak helt i begynnelsen av smerteperioden eller i fasen av forløpere eller aura.
  • Gi pasienten isolasjon fra smerteforverrende miljøforhold.
  • Gi smertelindring og lindre tilknyttede symptomer.

Identifisering og eliminering av faktorer som fremkaller et angrep

For dette formål anbefaler leger at pasienter fører en dagbok om sykdommen og nøye skriver ned alle omstendighetene som foregår etter angrepet. Bokstavelig talt er hver eneste lille ting viktig - fra værtilstanden til en ubehagelig samtale med sjefen eller den spiste sjokoladen.

Det er flere grupper av faktorer som kan utløse migrene:

  • Ernæringsmessig. Kjente "provokatører" - matvarer som inneholder tyramin og tryptofan - nøtter, sjokolade, oster, rødvin, røkt og saltet fisk. Søtningsmidler, smakforsterkere, konserveringsmidler. Kaffe, te, sjømat, sitrusfrukter, belgfrukter og fet mat.
  • Brå endringer i miljøet og omgivelsene. Sterk lukt, veldig sterk belysning, flimring av bilder, flimring av lys. Plutselig forandring i været.
  • Daglige omstendigheter: forstyrret søvn, stress eller poststressstress, usunt kosthold, kosthold, endring i daglig rutine og aktivitetsrytme, intensitet av fysisk aktivitet.
  • Hodeskade.
  • Røyking og alkoholmisbruk - det er bedre for en migrene pasient å glemme dem for alltid.
  • Hormonelle forandringer i kroppen - overgangsalder, graviditet, tar prevensjonsmidler.
  • Bruk av en rekke medisiner.
  • Bytt arbeid for hvile eller omvendt. Hodepine begynner de første dagene av ferien eller på jobb.


Når du er oppmerksom på disse faktorene og, hvis mulig, eliminerer de som forårsaker migrene hos en bestemt pasient, kan du unngå det meste av smerteanfallene..

Selv etter at alle mulige årsaker til anfall er eliminert, er det imidlertid ingen garanti for å bli kvitt dem for alltid..

Migreneanfallet er tydelig knyttet til de "kjente" provoserende faktorene, men til tider er det mulig å endre dem hos en pasient..

Forebygge utviklingen av et angrep

De som ikke plages av migrene for første gang, føler ofte sin tilnærming på forhånd. Forløperperioden er preget av

  • Forringelse av humør, irritabilitet, aggressivitet.
  • Søvnforstyrrelser - søvnløshet eller søvnighet hele døgnet.
  • Endring i smak, følsomhet for støy, lys og lukt.

Hvis i løpet av denne perioden

  • ta en pille mot migrene,
  • urteavkok,
  • ta en kontrastdusj, dusj,
  • gjør en massasje,

da kan migreneanfallet stoppes eller gjøres mindre intens.

Det samme gjelder auraens periode, når pasienten begynner å føle omgivelsene på en annen måte - det synlige bildet er forvrengt, lydene dempes.

Et smertefullt angrep kan imidlertid gå forbi uten advarsel eller samtidig med auraen.

Hva du skal gjøre når smertene allerede har begynt

Migrene smerter er preget av en økning. Tatt i betraktning at 80% av migrene ikke føler auraer og forløpere, avhenger effektiviteten av legemidlet direkte av hvor raskt pasienten har tatt hensyn til smertene..

Den andre viktige forutsetningen er å sikre at pasienten er isolert fra irriterende støy og lys. Det er bedre å sette det i et mørkt kjølig rom, der de ikke går eller snakker, det er ingen sterke lukter. Liggestillingen er optimal, siden enhver sving i hodet, bevegelse forårsaker en forverring av tilstanden - smerte, kvalme øker.

På scenen for foresatte, auraer og i de første minuttene av smerte, kan lette smertestillende hjelpere hjelpe -

  • ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler - Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin;
  • kombinert med koffein - Citramon, Askofen, Pentalgin, Sedalgin, Solpadein;
  • antiemetika - bruk av Domperidone på dette stadiet kan avbryte redusere angrepet.

På det avanserte stadiet må smertene bli kvitt ved hjelp av sterkere piller. Ved angrep ledsaget av kvalme og oppkast, anbefales det å administrere medisiner i form av injeksjoner. De bør forskrives av en lege etter nøye avhør av pasienten og undersøkelse. Effektiv

  • Triptaner er en gruppe medikamenter som regulerer mengden serotonin i blodet. Påfør sumatriptan - Sumamigren, Amigrenin, Sumig, Trimigren, zolmitriptan - Zolmig, naratriptan-Naramig.
  • Dihydroergotaminpreparater. De brukes som nesespray for å lindre anfall. De har en vasokonstriktoreffekt. Tilsetningen av koffein forbedrer denne effekten..


Triptaner og dihydroergotamin skal ikke brukes samtidig. De er kontraindisert under graviditet og amming (etter å ha tatt triptaner kan barnet bare mates annenhver dag). Arteriell hypertensjon, angina pectoris, aterosklerose, alvorlig nedsatt nyre- og leverfunksjon, alder opptil 15-16 år er også kontraindikasjoner for bruk.

Soneterapi teknikker for å lindre smerte.

  • Hode- og nakkemassasje.
  • Aktive punkter masserer på hender, ansikt og ører.
  • Akupunktur.
  • Distraherende prosedyrer - kontrastdusjer, dusjer, komprimeringer på hodet og nakken, smøring av templene, pannen og nakken bak med forbindelser som irriterer koden, og setter sennepuss på nakke- eller leggmuskulatur.

Medfølgende migrene kvalme og oppkast utmasser pasienten og krever passende tiltak:

  • intravenøs eller intramuskulær administrering av metoklopramid, proklorperazin;
  • bruk av en kombinasjon av domperidon med NSAIDs.

Migrene under graviditet

Damer i en "interessant posisjon" trenger å oppsøke lege i tilfelle karakteristiske bankende hodepine. Bare en spesialist kan fortelle deg hvordan du kan bli kvitt migrene for gravide kvinner uten skade.

I løpet av denne perioden er de fleste medisiner kontraindisert, og urter bør brukes med forsiktighet. Derfor er det å foretrekke at gravide kvinner unngår faktorene som fremkaller angrep så mye som mulig, bruker soneterapi, gjør massasje, og fører en sunn livsstil, tar turer oftere.

Ved intense smerteanfall kan legen tillate det

  • minimumsdoser paracetamol,
  • paracetamol,
  • magnesiumpreparater.

Det er også gode nyheter om migrene hos gravide kvinner: hormonelle endringer i kroppen i løpet av denne perioden er mer sannsynlig å hemme migreneanfall enn å provosere dem, så de opptrer ikke i det hele tatt, eller irriterer den vordende moren i første trimester.

Forebygging mellom angrep

Hvis pasienten ikke er plaget av kramper over lang tid, betyr ikke dette at sykdommen er borte for alltid. Rolige perioder - tid for å styrke nervesystemet og vaskulært system, for å gjøre dem motstandsdyktige mot ytre uønskede påvirkninger. Migrene forebyggende tiltak:

  1. Kursmottak av farmakologiske preparater.
  1. Periodiske massasjer - avslappende og medisinsk, spesielt i hode- og nakkeområdet.
  1. Soneterapi - akupunktur og akupressur, su-jok, andre teknikker.
  1. Vannbehandlinger - balneoterapi, svømming, undervanns massasje.
  1. Psykoterapeutiske aktiviteter, yogaklasser.

Legemidler foreskrives til pasienter som lider av kramper minst to ganger i måneden. Anbefale

  • betablokkere (Propranolol),
  • antidepressiva (Velafax, Duloxetine),
  • krampestillende midler (Topiramat).

Konklusjon

Migrene behandling er en vanskelig oppgave, det er viktig å velge alle komponentene i strategien riktig for å kjempe for en smertefri periode. Og gjennomfør deretter den planlagte planen nøye, i samsvar med dens effektivitet. Legen og pasienten må være gjensidig iherdige i å løse dette problemet. Og så vil sykdommen trekke seg tilbake.

Migrene: 19 rettsmidler for å lindre hodepine

I vår moderne verden, når alle har det travelt, måles trafikkork i timer og kilometer, og det er nesten ikke tid igjen for seg selv, hodepine er normal, om enn ubehagelig..

For å eliminere hodepine, kan du selvfølgelig ta et smertestillende middel. 2 paracetamol tabletter (500 mg hver) eller 2 ibuprofen tabletter (200 mg hver) kan raskt overvinne denne ubehagelige tilstanden. Aspirin kan også hjelpe, men det er litt vanskeligere med det: det er kontraindisert hos barn og ungdom (under 16 år!) På grunn av faren for Reye's syndrom, og personer med allergi mot aspirin vil heller ikke være fornøyd med det..

Men piller vil bare løse overflaten av problemet (som det er tilfellet med isfjell), men den “undervanns” delen kan komme tilbake raskere enn du forventet. Hvordan ellers kan du bli kvitt migrene og hodepine??

Hva er migrene?

En migrene er en ubehagelig, intens og smertefull følelse i hodet som ofte ledsages av:

  • synshemming;
  • følsomhet for lys;
  • oppkast;
  • kvalme.

Legene vet ennå ikke den eksakte årsaken til migrene, men det er spekulasjoner i at dette kan skyldes unormal utvidelse og innsnevring av arteriene som gir hjernen blod..

Ofte er dette problemet forbundet med en genetisk disposisjon.

Migrene kan oppstå som et resultat av eksponering for slike faktorer:

  • noen lukter;
  • sterkt lys;
  • skiftende vær;
  • et overskudd av koffein;
  • orale prevensjonsmidler;
  • hormonelle svingninger i menstruasjonssyklusen;
  • understreke;
  • følsomhet for visse matvarer;
  • noen kosttilskudd;
  • noe mat.

Migrene er vanligere hos kvinner enn hos menn.

Denne lidelsen er lettere å forhindre enn å kurere..

Hvorfor vises hodepine?

Eksperter har identifisert hovedtyper av smertefulle opplevelser i hodet.

Årsaker til spenningshodepine

Spenningshodepine oppstår på grunn av muskelsammentrekninger på nivået av nakke og hode. Hovedsymptomet på denne lidelsen er konstant og lav spenning..

Årsaker til migrene

Hovedårsaken til migrene er innsnevring og utvidelse av blodkar på hodet. Denne smerten ledsages ofte av kvalme og følsomhet for støy og lys..

Årsaker til klyngens hodepine

Klyngens hodepine er ofte forårsaket av røyking eller drikking. Disse opplevelsene vises med jevne mellomrom, hvoretter episoder med remisjon kan oppstå..

Når skal du oppsøke lege for hodepine?

Hvis smertefulle følelser i hodet er sjeldne, må du selvfølgelig ikke få panikk..

Legenes hjelp kan være nødvendig i slike situasjoner:

  • med skarp og alvorlig hodepine;
  • hvis smertefulle opplevelser i hodet er ledsaget av synshemming;
  • hvis denne lidelsen er ledsaget av problemer med bevegelsen av noen deler av kroppen;
  • med en økning i kroppstemperaturen;
  • manglende evne til å bevege nakken;
  • med problemer med talen, spesielt hvis pasienten har hatt hodeskader tidligere;
  • hvis du må ta mer enn 3 ganger i uken smertestillende midler for å eliminere smerter i hodet.

Hvordan behandle migrene og hodepine?

Midler 1. Akupressur

Det høres kanskje utrolig ut, men bare å massere området mellom tommelen og pekefingeren i noen minutter vil lindre hodepine. Det anbefales å starte øvelsen med den ene hånden, og deretter gjøre det samme med den andre hånden..

Enhver akupressurekspert vil fortelle deg at dette området av armen (sone LIG4) er ansvarlig for området i hjernen der hodepine begynner..

Betyr 2. Varme bad

Hvis du liker å sitte med føttene i varmt vann, vil vi glede deg: det er nyttig for hodepine. Å holde føttene i varmt vann øker blodstrømmen til underkroppen, og reduserer dermed trykket i hodet. For alvorlig hodepine kan du også tilsette sennepspulver i vannet..

Midler 3. Varme kompresser

Hvis muskelspenning er årsaken til hodepine, så bruk en varm kompress på pannen eller baksiden av hodet. Varme avlaster muskelspenning ved å slappe av.

Midler 4. Kalde kompresser

Ikke bli skremt, dette er ikke en feil! En kald kompress kan brukes som et alternativ til en varm kompress. Fakta er at forkjølelsen samler blodårene som "presser" på nervene. På denne måten kan du kvitte seg med migrene.

Kalde kompresser kan lages med isbiter innpakket i en ren klut eller en pose av noe slag (for eksempel frosne grønnsaker).

Musklene bak i nakken er ofte kilden til hodepine, så du kan plassere en kald kompress på dette området..

Midler 5. Kaldt vann

Hvis du ikke liker ideen om kalde kompresser, kan du prøve kaldt vann. For å gjøre dette må du holde hendene i kaldt vann så lenge som mulig. Åpne og lukk nevene under denne prosedyren..

Prinsippet med denne prosedyren er veldig lik virkningen av kalde kompresser. Lave temperaturer får blodårene til å trekke seg sammen, som presser på nervene.

Utbedring 6. Stenoserende plagg

Omgi hodet med et skjerf, pannebånd eller lommetørkle slik at du føler et lite trykk på hele hodet. Å redusere blodstrømmen til hodet kan eliminere den smertefulle følelsen i hodet på grunn av betente blodkar.

Hodebåndet kan bli dynket i eddik (et middel som ofte brukes mot disse lidelsene).

Løsning 7. Kaffe og koffein

Ta en sterk kopp kaffe! Koffein reduserer betennelse i blodårene, og kan derfor betraktes som et middel mot migrene.

På grunn av disse egenskapene tilsettes koffein ofte i mange kraftige smertestillende midler..

Merk følgende! Hvis du allerede er kaffeforbruker, ikke bruk koffeinholdige smertestillende midler for ikke å forverre situasjonen..

Løsning 8. Lavendel

Mange essensielle oljer, spesielt essensielle oljer fra lavendel, kan hjelpe til med forstyrrelser som migrene. Faktum er at disse stoffene reduserer spenningen.

Masser pannen og templene lett med lavendelolje, og legg deg på sengen. For å få en bedre dufteffekt, legg deg på en seng i et mørkt, stille og kjølig rom. Jo mer du lyver, jo mer effektiv lavendelolje blir..

Løsning 9. Mynte

Hvis eterisk olje av lavendel er vanskelig å finne, kan du prøve en massasje av templene og pannen med mynteolje..

Mentol (som finnes i denne essensielle oljen) kan bidra til å lindre ømhet i hodebunnen. Først stimulerer denne essensielle oljen nervesystemet og slapper deretter av nervene som er kilden til smerte..

Betyr 10. Aromatisk fordamper

Hvis du har en aromatisk fordamper hjemme, kan du også bruke den til medisinske formål. Tilsett 7 dråper essensiell olje av lavendel og 3 dråper eterisk olje av peppermynte.

Hvis du ikke har en slik enhet hjemme, legg til noen dråper peppermynteolje i et serviett eller lommetørkle og pust inn flere ganger.

Løsning 11. Mynte teposer

Legg 2 våte mynte-teposer på lukkede øyne eller på pannen. Oppbevar dem i 5 minutter.

Løsning 12. Rosmarin te

Noen eksperter mener at dette middelet kan bidra til å forhindre hodepine..

Dette produktet tilberedes som følger: tilsett 1 ss. l. tørket rosmarin i 1 kopp kokende vann, la stå i 10 minutter, avkjøle infusjonen og drikke.

Midler 13. Et glass vann

Dehydrering er ofte årsaken til hodepine. Prøv å drikke et stort glass vann før du begynner å få panikk om riktig middel..

Løsning 14. Ingefær

Ingefær er et veldig godt betennelsesdempende middel som kan hjelpe med migrene. For å tilberede en effektiv medisin, mal en halv skje ingefær og bland innholdet i et glass vann, og drikk deretter dette middelet..

Du kan også lage te med nykvernet ingefær med samme mengder av dette produktet..

Så langt har leger og forskere ikke forstått hvordan ingefær fungerer i mekanismen for å eliminere migrene, men det hjelper veldig bra! Alt som er kjent er at ingefær virker på prostaglandiner (kjemikalier som ligner på hormoner) som fremkaller betennelse. Denne urten bidrar også til å eliminere følelsen av oppkast som ofte følger med migrene..

Ved første tegn på migrene anbefales det å spise 1 til 2 gram fersk hakket ingefær eller 1 cm ingefærrot.

Forskere i Danmark la merke til at ingefær blokkerer produksjonen av prostaglandiner, noe som reduserer sannsynligheten for migrene.

Løsning 15. Svart te

Våre forfedre spiste svart te med flere fedd for migrene og andre typer hodepine. Som du vet inneholder svart te koffein, og nellik er preget av betennelsesdempende egenskaper. Så dette middelet er veldig pålitelig i kampen mot denne lidelsen..

Løsning 16. Jomfru

Å ta jentete solbrun ekstrakt (250 mg) hver morgen kan redusere intensiteten og hyppigheten av migrene. Det kan ta flere måneder før det maksimale beskyttelsesnivået oppnås.

Friske blader av denne planten kan også hjelpe, bare de har den ubehagelige bivirkningen av magesår, så det er best å konsumere dem inne i en sandwich..

Løsning 17. Linolje

Linfrøolje - veldig rik på essensielle fettsyrer som hjelper kroppen å begrense produksjonen av prostaglandiner, kjemikalier som forårsaker innsnevring av blodkar.

Ta opptil 2 ts. denne oljen per dag (du kan i en salat).

Kjøp kaldpresset olje og oppbevar den i kjøleskapet vekk fra sollys og varme.

Løsning 18. Riboflavin

Vitamin B2 (riboflavin) kan bidra til å forhindre migrene. Ifølge noen eksperter er den maksimale anbefalte dosen av dette vitaminet for en voksen 40 mg / dag, selv om andre forskere som anbefaler dette stoffet som et forebyggende tiltak for migrene, ikke har lagt merke til skadelige effekter selv ved 400 mg / dag..

Løsning 19. Magnesium

Magnesiumtilskudd kan forbedre migrene symptomer. Det er studier som har lagt merke til forbedringer med et magnesiumtilskudd på 200 mg / dag.

For best effekt kan du supplere magnesiumforløpet med kalsium (500 mg / dag). Å eliminere ubalansen mellom disse to mineralene forbedrer positive resultater.

Merk følgende! Kalsium og magnesium skal tas hver for seg, minst to timer etter at du har tatt en av dem.

Forebygging av migrene

Spis etter planen

Spis mat med jevne mellomrom. Det er bevis for at betydelig lavere blodsukkernivå kan forårsake hodepine.

Fysisk trening

Tren regelmessig (30 minutter minst 3 ganger i uken). Perfekt for dette: løping, svømming, sykling, turgåing. Sport kan eliminere stress.

Gi opp smertestillende midler

Regelmessig bruk av smertestillende midler (aspirin eller ibuprofen) over tid kan øke sannsynligheten for hodepine. Selv om det først kan være smertefullt, prøv å bli kvitt avhengigheten din av disse stoffene..

Begrensning av inntaket av tyramin

Begrens inntaket av mat med høyt tyramin:

  • pølse;
  • eldre oster;
  • nøtter;
  • sjokolade;
  • rødvin.

Hvordan bli kvitt migrene: forskjellige behandlinger

Hjem Hodepine og migrene Migrene Hvordan bli kvitt migrene: forskjellige behandlinger

Migrene er en kronisk nevrologisk lidelse preget av episodisk hodepine og tilhørende symptomer. Mest migrene rammer kvinner, i mange tilfeller i de mest produktive leveårene.

Hva er migrene? Symptomer

Migrene er en kompleks og mangesidig hjernesykdom som man antar å ha en genetisk komponent. Det er preget av angrep av ensidig pulserende hodepine, visuell, auditiv og annen avferent påvirkning.

Klassisk er migrene klassifisert i fire faser:

  • prodromal;
  • aurafase;
  • smertefull;
  • postdromal.

Det er stor variasjon i egenskaper og hyppighet av angrep hos mennesker med migrene. Endringer avhenger av konstitusjonelle faktorer, miljøfaktorer, samtidige sykdommer. Dette forklarer hvorfor de terapeutiske behovene til forskjellige pasienter, og til og med for den samme pasienten i forskjellige perioder i livet, er forskjellige, noe som rettferdiggjør en individuell tilnærming i behandlingen av migrene..

Før et hodepineanfall opplever pasienter ubehag, humørsvingninger, tretthet og sult, hyppig gjesp, stiv nakke, fonofobi i flere timer. Symptomer på den prodromale perioden overføres til aurafasen, den smertefulle fasen og til og med inn i den postdromale fasen. Sekvensen av disse symptomene tillater i noen tilfeller å forutsi migreneanfall. Signalene er i stor grad hypotalamiske i opprinnelse, som vist ved positronemisjonstomografi (økt blodstrøm i hypothalamus). Å forstå de patofysiologiske mekanismene som ligger til grunn for foreløpige symptomer gir innsikt i strukturene til sentralnervesystemet som er involvert i de tidlige fasene av et migreneanfall, og til slutt bidrar til utviklingen av en ny terapeutisk tilnærming som vil virke før hodepinen begynner..

I noen tilfeller er det et forbigående nevrologisk underskudd. Dette er fasen av auraen. I sammenheng med et migreneanfall defineres det som en eller flere helt reversible nevrologiske forstyrrelser, hvorav minst en har en ensidig lokalisering. Den utvikler seg innen 5 minutter og varer fra 5 til 60 minutter. I mer enn 90% av tilfellene observeres en visuell aura, som kan indikere ciliated scotoma (okulær migrene). Sensoriske, talesymptomer kan forekomme. Aura-symptomer går foran hodepinefasen, men noen ganger fortsetter eller oppstår i smertefasen.

Det antas at en midlertidig bølge av depolarisering av neuronal cortex, som sprer kortikal depresjon, er den patofysiologiske mekanismen i hjernen som ligger til grunn for det kliniske fenomenet migreneurene..

Den smertefulle fasen karakteriseres som en ensidig, bankende, moderat til alvorlig hodepine som forverres med fysisk aktivitet. Forskjell mellom kronisk migrene, som varer 15 eller flere dager i måneden, og episodisk migrene.

I lang tid neglisjerte spesialister stort sett den postdromiske fasen. Samtidig ligner symptomene på den siste fasen av et migreneanfall de som er observert i prodromal. Dette er en følelse av tretthet, konsentrasjonsvansker, stive nakkemuskler. Migrenelidere forbinder ofte symptomene på postdroma-fasen med et medikament som hjelper til med å lindre hodepine.

Årsaker til utseendet

Den eksakte årsaken til migrene er ikke kjent. Ingen studier, til tross for det store antallet teorier, gir en tilfredsstillende forklaring på de forskjellige komponentene i tilstanden..

Sensibilisering er et vanlig trekk ved mange kroniske smertesykdommer. Prinsippet med denne teorien er at den primære utløseren av migrene er periferien, i de blodige blodkarene, med aktivering av trigeminovaskulært system som følge av avfyring av perifere førsteordens trigeminusneuroner som respons på nociceptiv skade eller signaler fra hjernehinnene som frigjør nevroinflammatoriske meglere. Vedvarende aktivering av dural meningeal nociceptive nevroner forårsaker sekvensiell aktivering og sensibilisering av førsteordens trigeminovaskulære nevroner og tredjeordens nevroner, samt stigende aktivering av hjernen, hjernestammen og andre diencefaliske strukturer. Sekvensiell aktivering antas å forklare den pulserende naturen til migrene, sensorisk overfølsomhet, assosierte nevrologiske symptomer, inkludert kvalme, oppkast, spiseforstyrrelser og søvnproblemer og kognitiv svikt..

I utgangspunktet adresserer teorien hvert symptom på migrene. Klinisk er det imidlertid mange hull. Advarselssymptomer på migrene kan være til stede 24–48 timer før hodepine og er representert ved endringer i aktivering i mellomhjernen og hypothalamusregionene. Migrenutløsere, som mangel på søvn og mat og stress, er under homeostatisk kontroll (sannsynligvis gjennom strukturene til hypothalamus og mellomhjernen). De modulerer nociceptive innganger gjennom synkende mekanismer og har stigende fremspring på cortex, og med deres bruk som en utløser, er hodepine sannsynligvis ikke det første tegn på sykdom..

Det er mange referanser til personer som lider av migrene som har en genetisk disposisjon, men dette er ikke praktisk bevist. Å finne et spesifikt gen er ikke en forklaring i seg selv, og det løser ikke problemet..

Årsakene til migreneanfall varierer fra person til person.

  1. Mange mennesker får et migreneanfall mens de drikker musserende vin, og annen alkohol påvirker ikke tilstanden på noen måte.
  2. Hos noen kvinner er migreneanfall nært knyttet til hormonelle endringer. I noen tilfeller øker hyppigheten av angrep umiddelbart etter graviditet, mens andre rapporterer om fullstendig fravær av migrene under graviditeten.
  3. Visse matvarer kan utløse migrene, men selv da kan ikke generalisering gjøres for alle pasienter.
  4. Hos noen pasienter kan livsstilsendringer som å ikke få nok søvn eller oversoving føre til et angrep.
  5. Stress kan absolutt ikke utelukkes som en viktig faktor, selv om det er vanskelig å kontrollere i det daglige..

Forskere har identifisert utløsersoner på hode og nakke som kan føre til migreneanfall hvis de blir overstimulert. Migrene pasienter klager vanligvis over at deres viktigste kilde til smerte er i pannen, templene eller nakken, og mange kan forsinke (men ikke forhindre) angrepet ved å massere området rundt nesen og øyenbrynene.

Hvordan bli kvitt smerte raskt

Ved behandling av migrene er det nødvendig å ta hensyn til forskjellige komponenter: unngåelse av provoserende faktorer, livsstilsendringer, ikke-farmakologisk og medikamentell behandling. Migreneterapi er delt inn i abort, symptomatisk behandling og forebyggende tiltak. Mange pasienter ordineres bare akutt behandling - medisiner under hodepineanfall for å avbryte eller stoppe dem før smertefasen utvikler seg. Pasienter med alvorlig migrene trenger langvarig forebyggende behandling.

Flere medisiner fra forskjellige klasser er tilgjengelige for behandling av akutte migrene:

  • ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen);
  • kombinerte smertestillende midler som inneholder aspirin, koffein og paracetamol;
  • triptaner;
  • ergotaminholdige forbindelser;
  • intravenøs metoklopramid;
  • deksametason (parenteral administrering).

Opiater og barbituratholdige forbindelser skal ikke rutinemessig brukes til abortbehandling av migrene.

Migrene behandling hjemme

Det er noen hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre smerte. Først og fremst øker migrene følsomheten for lys og lyd. Hvis mulig, prøv å sovne i et mørkt og stille rom med kjølig temperatur..

Hjemmebehandlinger:

  1. Koffein begrenser blodårene, lindrer smerte og finnes i noen reseptfrie smertestillende midler. Men koffein er et tveegget sverd. Når det brukes for mye, gjør det hodepine verre.
  2. Det er ingen sterke bevis for at fiskeolje reduserer hodepine, men det antas å fungere ved å begrense blodkar i templene..
  3. 400-600 mg magnesium per dag er effektivt for menstruasjons migrene eller migrene assosiert med aura.
  4. 400 mg riboflavin (vitamin B2) per dag fungerer som et forebyggende tiltak.
  5. 300 mg koenzym Q10 (koenzym Q10 eller ubiquinon) per dag er effektivt for å redusere hodepine.
  6. Visse essensielle oljer kan bidra til å lindre migrene symptomer, som peppermynteolje påført på pannen og templene. Beroliger smerteinnånding av lavendelolje.
  7. Butterbur ekstrakt (også i pilleform) hjelper til med å forhindre migrene uten signifikante bivirkninger.

Migrene reagerer på capsaicin, den aktive ingrediensen i cayennepepper. En liten mengde capsaicin gel eller krem ​​påføres hvert nesebor eller capsaicin nesespray. Brennende, rennende nese og nysing bør forventes i flere minutter etter påføring.

Akupressur

Tradisjonelle kinesiske medisinutøvere mener at akupressur lindrer smerte, inkludert migrene, ved å målrette mot spesifikke trykkpunkter - deler av kroppen som anses som overfølsomme og i stand til å stimulere lindring. Akupressurmassasje forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer stress og spenning.

  1. Tredje øye punkt - trykkpunktet ligger mellom øyenbrynene, i midten, krysser nesebroen.
  2. Boring av bambus - nær toppen av øyekontakten, nærmere nesen. Bruk sterkt trykk med pekefingrene på begge hender samtidig i 10 sekunder. Fremgangsmåten gjentas et par ganger..
  3. Ansikts skjønnhet - nær neseborene nær kinnbenet - regnes som det beste akupressurpunktet for migrene og andre typer hodepine. Sterkt trykk beroliger på dette tidspunktet alvorlig smerte..
  4. Portene til bevissthet er i de parallelle hule områdene mellom de to vertikale musklene i nakken. Med pekefingrene og langfingrene legger du sterkt trykk samtidig på punkter på begge sider i 10 sekunder, og slipper og gjentar igjen.
  5. Temporal bein region.
  6. Vindlås - i en utsparing, ved bunnen av skallen
  7. Trykkpunkter på hver side av forrige punkt - nøyaktig ved foten av øret.
  8. Møtens dal: mellom pekefingeren og tommelen er det et punkt som, når det trykkes på, lindrer lidelse, lindrer spenninger i hode og nakke. Klem området, men ikke smertefullt, med tommelen og pekefingeren på den andre hånden i 10 sekunder, og masser deretter med tommelen i bølgelignende bevegelser vekselvis i en og motsatt retning i 10 sekunder..
  9. Pek mellom tommel og andre tå. Sterk innvirkning på det med pekefingeren reduserer smerte.

Helbredende bad

Et varmt boblebad, som er en type temperaturterapi, er et annet alternativ mange bruker for å lindre hodepine. Helbredende bad inkluderer tilsetning av Epsom-salt, som er rik på magnesium, som er forbundet med en rekke helsemessige fordeler, inkludert muligheten til å fungere som en potensiell hodepine-lindrer.

Komprimerer

Mens noen velger produkter som slapper av spente muskler (varme dusjer eller varmeputer), velger andre å gå motsatt vei ved å bruke ispakker rundt hodet og nakken. Ispakninger forårsaker nummenhet, noe som demper følelsen av smerte.

Urtete

Noen urtete hjelper til med å lindre migrene symptomer som oppkast og kvalme. Lett å tilberede, de behandler effektivt hodepine.

Vanlig hodeskalle (klokkeformet) brukes til stresshodepine. Urtete, brygget med en medisinsk plante, slapper av blodkarene, tillater fri blodstrøm, og eliminerer dermed spenningen forårsaket av hodepine. De aktive ingrediensene i planten er fravonoider, som har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Te tilberedes ved å tilsette en spiseskje i en kopp varmt vann. Insister i 10 minutter.

Tansy har blitt brukt til å behandle hodepine i hundrevis av år. Den aktive ingrediensen i tansy er parthenolid, som har antiinflammatoriske og vasodilaterende egenskaper. Parthenolid lindrer muskelspasmer, forhindrer innsnevring av blodårene i hjernen. Tørre blader av planten brukes til å lage te. Te har en bitter smak som du blir vant til over tid. Nok 55-100 mg per dag eller 1-2 kopper drikke per dag tatt til måltidene.

Kamille te hjelper til med migrene symptomer. Som andre urteteer, virker det som et godt betennelsesdempende middel, lindrer muskelspasmer.

Ingefærte er sammenlignbar med migrene sumatriptan, men har færre bivirkninger. Det har en kraftig betennelsesdempende effekt, reduserer hevelse og smerte, hjelper med oppkast og kvalme.

Peppermynte te hjelper med kvalme forårsaket av mange hodepine, reduserer spasmer i mage-tarmkanalen som stimulerer noen hodepine symptomer.

Sichuan lovage er et tradisjonelt kinesisk middel mot migrene og hodepine. 2-3 kopper te om dagen hjelper til med å lindre hodepine, men fungerer også som en god forebygging.

Før du tar urtete inn i ditt daglige regime, bør du konsultere legen din. Urte-te kan ha negative interaksjoner med visse medisiner, for eksempel blodfortynnere.

Livsstilsendring

Det er viktig å observere regimet i alt. Endring av søvn eller måltider kan utløse et migreneanfall, spesielt etter en hektisk helg. Du må spise i små porsjoner med jevne mellomrom, og unngå å faste i lang tid (faste fører til akkumulering av sure oppstøt).

Det er nødvendig å følge riktig diett. Ulike matvarer (inkludert sjokolade, ost, kunstige konserveringsmidler, vin, nøtter, noen typer fisk) kan forårsake migrene.

Avslapping anbefales i en halvtime om dagen, noe som kan oppnås ved å lytte til musikk eller gjøre pusteøvelser, hvilken som helst aerob trening som øker blodstrømmen og lindrer muskelspasmer. Man må delta i aktiviteter som absorberer så mye at urovekkende tanker ikke kan komme inn i sinnet..

Ikke bare lenge å sitte ved datamaskinen, men også den lille skjermen på en mobiltelefon kan forårsake migrene hos enhver person. Øyestrekk får musklene til å trekke seg sammen, noe som resulterer i spenningshodepine, som er en slags migrene. For avslapning brukes en kald komprimering, som hjelper til med å frigjøre muskelstrukturen som dannes ved å se på skjermen i lang tid. Det anbefales også å ta en 5-minutters pause annenhver time.

Tradisjonelle medisinoppskrifter for migrene

I tusenvis av år har pilbark blitt brukt til å behandle smerte og betennelse. Den inneholder den aktive ingrediensen salicin, som kalles naturlig aspirin. Den anbefalte dosen for smertelindring er 240 mg per dag. Willow bark forbrukes som en destillert tinktur (opptil 2 milliliter), som fungerer som erstatning for aspirin, som te eller som et aktuelt middel.

Folkemedisiner mot migrene inkluderer en essensiell oljeoppskrift som gir rask lindring:

  • 2 dråper merian essensiell olje;
  • 2 dråper ingefær eterisk olje;
  • 1 dråpe peppermynte eterisk olje;
  • 2 kopper isbiter
  • En middels bolle delvis fylt med kjølt vann
  • et stykke myk klut.

Fyll en skål med vann med isbiter og tilsett essensielle oljer. Rør blandingen (oljer vil flyte på vannoverflaten, men dette er normalt). Vevet plasseres i en fet og isete blanding og påføres deretter på pasientens panne, og være forsiktig med å unngå kontakt med øynene og sidene av nakken der halspulsårene er plassert. Så snart vevet er oppvarmet, dyppes det ned i blandingen igjen og prosedyren gjentas til hodepinen avtar. 10 minutter er vanligvis nok.

Forebygging mellom angrep

Forebygging krever daglig administrering av migrene medisiner, enten det oppstår et migreneanfall eller ikke. Alle medisiner som brukes for å forhindre migrene, har potensielle og ofte betydelige bivirkninger som kan påvirke andre comorbide tilstander og behandlinger. Disse problemene får mange til å forlate ideen om forebygging..

Hovedmålet med forebyggende behandling av migrene er å redusere hyppigheten, alvorlighetsgraden og varigheten av angrep. I tillegg er det også rettet mot å forbedre effektiviteten av behandlingen av akutte angrep og forbedre den funksjonelle tilstanden..

Beslutningen om forebygging er tatt:

  • hvis du har tilbakevendende anfall som påvirker livskvaliteten til tross for akutt anfallsbehandling
  • på grunn av risikoen for å utvikle kronisk migrene;
  • i nærvær av spesielle forhold, inkludert hemiplegisk migrene, hyppige, langvarige auraer, kramper som kan føre til kronisk nevrologisk skade.

Legemidler som brukes til profylaktiske formål inkluderer betablokkere (propranolol, nadolol), antidepressiva, kalsiumkanalblokkere (flunarizin, verapamil, diltiazem), serotoninantagonister (cyproheptadin, pizotifen), antiepileptika (valatinproat, gabenproat, antiepileptikum). Vanligvis må de konsumeres over flere måneder for å vurdere klinisk signifikante effekter på tilstanden..

Migrenesmerter i seg selv er forårsaket av neurogen betennelse og vasodilatasjon i hjernehinnene, som sensibiliserer nociceptive afferenter. Sentralgeneratoren aktiverer på en eller annen måte disse perifere smertemekanismene, og anti-migrene midler har sannsynligvis generelle hemmende effekter som reduserer hyperseksibiliteten til de sentrale nevronene, noe som gjør initieringen av disse inflammatoriske og vaskulære smerter sjeldnere og alvorligere..

For Mer Informasjon Om Migrene