Hodepine, eller hvorfor trenger en person skuldre?

Hva kan være verre enn hodepine? Det er umulig å flykte fra henne. Det er veldig mange grunner til hodepine, men få mennesker vet at de ofte er forbundet med svakhet i skulderbelte. I sin nye bok dechifrerte Dr. Bubnovsky hodepinekoden og viste en vei ut av denne onde sirkelen uten smertestillende midler. Kan du takle smerter på egen hånd? Hva er muskeldepresjon? Hvordan håndtere akutt hodepine? Hva kan sklerose i hjerneårene føre til? Forfatteren vil fortelle deg hvordan du skal utføre øvelser på riktig måte for å bli kvitt hodepine, samt smerter i skulder og nakke, hvordan du kan styrke psyken din. På slutten av boka er det en "Big Dictionary of Life", som, med original medisinsk humor, beskriver helsetilstanden til mennesker som ignorerer veien til helse foreslått av forfatteren. Boken skal være av interesse for alle, uten unntak, og fremfor alt de som ikke ønsker å bli inkludert i denne ordboken som et eksempel..

Innholdsfortegnelse

  • Forord
  • Er demens uunngåelig? Jeg ville ikke likt...
  • Velg din vei eller skjebne
  • Helsekultur
  • Hodepine av uklar etiologi
  • Last er riktig og galt
  • Skuldre er et hjerneinstrument
  • Funksjonell skulderanatomi

Det gitte innledende fragmentet av boken Hodepine, eller hvorfor trenger en person skuldre? (S.M.Bubnovsky, 2011) levert av vår bokpartner - Liters.

Hodepine av ukjent etiologi

Nå vil jeg snakke om hodepine, så å si, om uklar etiologi. Legene sier idiopatisk, selv om de prøver å koble dette eller det andre hodepinen til dette eller det andre syndromet. Og enhver spesiell litteratur der du kan telle flere titalls former for hodepine, kan tjene som bevis på dette. Men hvis du nøye studerer den patofysiologiske mekanismen til dette problemet, kan du komme til konklusjonen: årsaken til hodepine i det overveldende antall syndromer, i tillegg til det ovennevnte, hos voksne er mangel på oksygen som tilføres hjernens kar. Et annet bevis på dette er medisinene som er foreskrevet for hodepine, hvor de aller fleste har en målrettet effekt på hjernens kar. Mer presist, på glatte muskler i disse karene, som direkte påvirker lumen. Derfor utvider disse stoffene enten lumenet i blodkarene i hjernen, eller innsnevrer dem etter behov. Men på grunn av hva er effekten på hjerneårene? Hva følger det vanlige inntaket av medisiner, medisiner?

Ordet "encefalopati" finnes i kommentarene til mange moderne medisiner. Noen ganger spør jeg pasienter om de forstår betydningen av dette ordet? Som regel nei. Men dette er ikke noe mer enn ett av symptomene på hjerneatrofi, det vil si demens eller senil demens. Men mer om dette fenomenet av konsekvensene av hodepine senere. Noen ganger forteller jeg pasientene mine, som lider av hodepine og spiser narkotika som godteri i et fly, om du vil forlate huset for å gå og glemme hvilken inngang du skal inn på på vei tilbake? De smiler. Det er klart at nei. Her er noen av bokstavene:

Forferdelig hodepine! Sterk! Slitsom!

Jo lenger, jo mer, mer alvorlig, oftere. Hodet mitt gjør veldig vondt, jeg vil ikke ha noe, jeg kan ikke gjøre noe, ingenting gleder meg. Smerter er hovedsakelig i venstre bakre del og nede i nakken, dette er først, så ser det allerede ut til at hele hodet gjør vondt, så ser hendene ut til å ringe, og skuldrene begynner å verke. Kvalmen er veldig sterk, slik at du ikke vet hva som er verre, hodepine eller kvalme. Du kan ikke gå, du kan ikke sitte, det er enda verre å legge deg, selv om du forstår at det ikke er noe verre, kan du ikke engang ta på hodet ditt, enn si å sette det på noe... Smerter forårsaket nesten hysteri. Dette er når det ser ut til at du ikke lenger har krefter til å tåle, du kan ikke gråte bittert - forferdelig smerte, du kan ikke snakke - forferdelig smerte, tårene ruller i hagl, du sier til deg selv at du ikke lenger tåler, det er umulig å leve slik. Smertestillende midler, beroligende midler, antidepressiva i store mengder - effekten er null. Hjelp, gi råd om hva du skal gjøre. Jeg er bare lei av å leve på denne måten!

Den uutholdelige smerten begynner om morgenen, og får fart, blir sterkere og sterkere. Smerten er innsnevrende, undertrykkende, uutholdelig, strekker seg. Noen ganger bankende. Det begynner på venstre side, nærmere nakken, rett under nakkeskinnen, noen ganger i midten av hodet, men oftere på venstre side av nakken. Generell irritabilitet øker, lyder, stemmer, lyder irriterer. Effektiviteten avtar, det er vanskelig å konsentrere seg. Jeg lever av smertestillende midler. Hva å gjøre?

Det er vanskelig for nakkemuskulaturen å holde hodet, først dukker det opp en følelse av ubehag, deretter verkes smerten, som forsterker seg, og midt på dagen blir den uutholdelig hard. Bak nakken ble de strukne leddbåndene, musklene som holder den uutholdelige vekten i form av et hode, omgjort til harde tetninger. De siste to årene lever jeg praktisk talt ikke, jeg er i en eller annen form for nedstøt. Shants krage ble utnevnt. Karene i nakken og hjernen er i orden, merkelig nok. Massøren hjalp ikke. Etter å ha hatt Shants krage begynte noen forferdelige angrep å skje i en måned. Som om noe sakte beveget seg i nakken, da jeg tok av meg kragen og la meg, mistet jeg nesten bevisstheten, det var en følelse av at jeg døde.

Kommentar S. B.

Det er mange slike brev. Jeg hadde ikke en gang mistanke om et slikt problem blant unge mennesker som akkurat har begynt å leve. Vær oppmerksom på alderen til forfatterne av brevene: litt over 25. Ingen av dem skrev om skader, for eksempel kraniocerebrale eller cervikale ryggradsskader, som kan nevnes som årsaken til sykdommen. Hva gjorde de for å komme seg ut av sykdommen? De listet opp dusinvis av forskjellige medisiner som visstnok lindrer hodepine. Og de henvendte seg også til fysioterapeuter, akupunktører, kiropraktorer.

Forfatterne av bokstavene brukte Shants-krager og andre lignende ortopediske fiksatorer, antatt å strekke ryggvirvlene, men de fører til atrofi av musklene i den faste ryggraden (i dette tilfellet livmorhalsen). I denne forbindelse blir jeg påminnet om en afrikansk stamme der kvinner er pyntet med ringer som, helt fra barndommen, blir satt på nakken, noe som bidrar til å forlenge nakken. Poenget er ikke engang at disse ville stammene vurderer skjønnheten til en kvinne etter lengden på nakken, men i det faktum at i tilfelle svik mot mannen hennes, fjerner han flere ringer, og livmorhalsen ryker, dør kvinnen. Etter å ha fjernet Shants 'krage, vil selvsagt ikke ryggvirvlene knekke, men alt som vil skje neste ble fargerikt beskrevet av Ivan.

Noen har prøvd å gjøre gymnastikk for nakken, som om nakken var et eget organ i menneskekroppen, og det er mulig, ved å aktivere en mindre muskelgruppe, å bli kvitt et globalt problem. Dessuten uten å følge reglene for å puste under denne "livmoderhalsgymnastikken", som avlaster intrakranielt trykk. Disse menneskene, bokstavelig talt, fylte seg bokstavelig talt med narkotika, uten å prøve å bruke alternative terapeutiske metoder. Jeg mener simulatorer som forbedrer blodsirkulasjonen i livmorhalsen. Dessverre er det overveldende flertallet av leger som er involvert i behandlingen av nevrologiske manifestasjoner av osteokondrose i ryggraden, redd selve ordet "simulator" og oppfatter dessuten ikke simulatorer som et kraftig naturlig middel. Men alle følger allfarvei, pålagt av en "boks", det vil si en TV, som Vysotsky kalte "en boks for idioter." Det vil si at de går på apoteket. Motivasjonen for slike handlinger er klar - for å lindre akutt smerte, og umiddelbart, og så finner vi ut av det. Men som det kan sees av bokstavene, kommer hodepinen tilbake. Leger foreskriver sterkere medisiner og tvinger dermed pasienter til å avvikle nye sirkler av hodepine og svimmelhet. Det er ikke mulig å tenke rimelig i denne perioden. Hvordan bryte ut av den onde sirkelen?

Jeg vil si en paradoksal ting. Hva om de trenger denne smerten? I det minste for å sette pris på et liv uten smerte, å få deg til å tenke på livsstilen som førte til slike forferdelige problemer, og prøve å endre noe? Men mange kan ikke lenger tenke. “Lett smertene først. Og så vil vi gjøre hva du sier. " Dessverre fører denne tilnærmingen til behandling av smerter til en blindvei. Likeledes er ikke kronisk hodepine smerte forbundet med for eksempel bakrus. Det er kronisk, det vil si vokst over tid, år med ubarmhjertig helsekonsum. Og noen ganger tar det like lang tid å komme seg ut av det. Men du må ut.

Derfor må problemet med å kvitte seg med kronisk hodepine næres fundamentalt fra den andre siden. Styrkeøvelser i behandlingen av hodepine som et middel har ennå ikke blitt brukt eller vurdert. Hvorfor ikke? Den anatomiske og fysiologiske strukturen til en person, strukturen i det vaskulære systemet antyder denne banen.

Dessverre forstår leger og fremfor alt nevropatologer og kardiologer ord som "simulator", "styrkeøvelse", "belastning" ganske entydig: å løfte vekter, fra deres synspunkt, med hodepine er uakseptabelt. Og som regel et ubestridelig argument mot bruk av styrkeøvelser, gjentar jeg, fra synspunkt fra leger som ikke er kjent med moderne kinesoterapi, er en økning i intrakranielt trykk. Her er tredemøller, mosjonssykler - vær så snill og styrketreningsutstyr - nei, nei! Og de vet ikke en enkel sannhet at det er styrketreningsutstyret som rett og slett er nødvendig for det overveldende antallet mennesker som lider av vaskulær insuffisiens..

Innholdsfortegnelse

  • Forord
  • Er demens uunngåelig? Jeg ville ikke likt...
  • Velg din vei eller skjebne
  • Helsekultur
  • Hodepine av uklar etiologi
  • Last er riktig og galt
  • Skuldre er et hjerneinstrument
  • Funksjonell skulderanatomi

Det gitte innledende fragmentet av boken Hodepine, eller hvorfor trenger en person skuldre? (S.M.Bubnovsky, 2011) levert av vår bokpartner - Liters.

Hodepine, eller hvorfor trenger en person skuldre? Tekst

Forord

Den kvinnelige kontingenten til PNI nr. 4, iført identiske bomullsskjorter med blå blomster og de samme hvite skjerfene, befant seg i de første radene i forsamlingshallen i hovedbygningen. De ble samlet til ære for neste jubileum for oktoberrevolusjonen - en av kultferiene, som vanligvis ble feiret i absolutt alle institusjoner i Sovjetunionen, inkludert psykiatriske internatskoler. Direktør for PNI nr. 4 Malodubov gikk opp på talerstolen forberedt på slike anledninger og tok viktigere ut fra innerlommen på jakken, dekorert med ordrestrimler, et ark med talen som ble skrevet ut for denne anledningen, brettet i fire. På steder der det bøyes, har papiret allerede blitt gult og merkbart svekket ved kantene. Jeg innså at denne talen ble publisert for 15 år siden, men regissøren ville ikke oppdatere den, fordi han leste den på en nevropsykiatrisk internat for pasienter som lider av senil demens, eller, oversatt fra medisinsk språk, senil demens.

Pasienter på kostskolen med mer alvorlige former for psykiske lidelser - nuklear schizofreni og idioti - fikk ikke lov til denne handlingen og ble værende i sine bygninger under tilsyn av årvåken (eller så, i det minste ønsket jeg å tenke) sykepleiere.

Og disse stille idiotene i identiske hvite lommetørklær med gjennomsiktige, tankeløst blikk, pumpet opp med antipsykotika bare i tilfelle og derfor oppførte seg rolig og stille, var nødvendige for å skape et quorum for de fremmøtte, en rapport som vil bli sendt til høyere myndigheter.

Etter høytidelig tale skulle en festlig konsert finne sted, arrangert i samsvar med den aksepterte festlige utformingen av det administrative apparatet til PNI nr. 4.

Jeg sto på de bakre radene i forsamlingshallen, siden jeg nektet regissørens invitasjon om å ta en av setene i presidiet. Ganske nylig ble jeg utnevnt til overlege for PNI, etter å ha blitt overført fra stillingen som psykiater, og jeg har ennå ikke bosatt meg i internatets administrative rekker. "Kanskje dette er på det beste," tenkte jeg, og litt senere skjønte jeg at jeg hadde rett.

Etter avsluttet talen ga regissøren kommandoen om å fjerne presidiumbordet, og amatørartister fra nevropsykiatrisk internat begynte å dukke opp på scenen..

Den første med dans- og sangnummer var en fullbrygget kjøkkenarbeider i et knallrødt skjerf på skuldrene, med urete kinn, i høye støvler. Hun begynte å fremføre en russisk folkesang, danset og tappet med hælene på scenens knirkende tavler, noen ganger falt hun ikke i takt. Det var tydelig at hun fikk enorm glede av utførelsen av dette nummeret, og hun måtte bare vente på at det ble fullført. Jeg fulgte henne på et trekkspill med periodiske fallende nøkler til en bonde (jeg visste ikke ennå at han var vaktmester på et internat). Mannen smilte med gapende munn. Ledsageren var tydelig full, men munterheten hans gjorde alt lysere. Han prøvde også å tappe på hælene på hæren, dårlig rensede støvler og prøvde å holde tritt med kokkens hæler.

Den støyende handlingen med torden i bena og et klirrende trekkspill endte til slutt, og hovedregnskapsføreren for etableringen, kledd i en formell drakt og et mørkebrunt sjal med et knallrødt mønster, gikk inn på scenen og begynte å synge. Tilsynelatende følte hun seg i det minste som en folkekunstner - en utøver av folkesanger. Bibliotekaren fulgte henne på et svart piano, akkurat som regissørens tale, innstilt for 15 år siden.

Nummer fulgte nummer. Spenningen fra internatmedarbeiderne som opptrådte på scenen, knuste de svakstemte bestemødrene som satt i bodene og bøyde kroppen til knærne; den virket mer på dem enn antipsykotika og beroligende midler til sammen. Det virket til og med for meg at de var redde for å bevege seg for ikke å irritere de som var på scenen. Høye stemmer, skrikende musikk forsterket den øredøvende effekten og forårsaket terror i deres fattige hjerne. Artistene forstod knapt dette. Tilsynelatende passerte høyttalerne et glass mellom rommene bak scenen, selv om disse skitne karmosinrødene med dusker på kantene hengende paneler med bildet av Lenins hode i midten kunne kalles med en stor strekk bak kulissene..

"Gud! - Jeg tenkte. "Nok et år eller to i arbeidet på barnehjemmet, og jeg vil også gå på denne scenen og vil danse og danse med et kor av hylende administratorer foran mine egne pasienter, som ingen vil være i stand til å kurere." Anton Pavlovich Chekhov hadde rett - galskap er smittsom.

Er demens uunngåelig? Jeg ville ikke likt...

Spørsmålene om fornuftens involvering har opptatt meg lenge. Tilsynelatende fra den tiden da jeg så bestemoren min grådig fortære håndfull piller og deretter ringte en ambulanse for å stønne og klage til legene som ankom henne. Før bilen ankom, så hun lenge på gaten gjennom sprekken i det litt åpne gardinen, og sørget for at ambulansen nærmet seg, raskt og behendig dukket under dekslene og utførte en forestilling av uutholdelig lidelse. Etter å ha fått en dose av beroligende middel, lenge etter at legene dro, instruerte hun meg, en syv år gammel gutt, hva jeg skulle begrave henne i, og viste henne hvor hennes postume klesbunt lå. Deretter befant jeg meg i episentret til de svakt sinnende slektningene som omringet meg (med samme knuter), som jeg først måtte passe på, som regel, ved hjelp av validol og moderurt, og deretter... for å begrave dem. Alle var en gang ganske vellykkede mennesker, hadde fortjeneste til fedrelandet, preget av ordrer og medaljer. Men bortsett fra min far, etterlot ingen av dem spor i minnet mitt. Jeg vil ikke forlate denne veien og i denne tilstanden. Og mens jeg jobbet på en nevropsykiatrisk internat, hvor både pasienter med uhelbredelige psykiske lidelser og rett og slett eldre ensomme mennesker ble henvist, forsto jeg endelig: den som ikke forbereder seg på alderdommen, mister livet..

Og alderdom er ikke alder, men fremfor alt en tilstand av fysisk sikkerhet..

Og likevel, hva er alderdom? Alder eller falmet helse, og med det kroppen? Noen tror kanskje at jeg er for ung til denne samtalen. I noen tid tenkte jeg det også, om ikke for denne internatet. Jeg var heldig. Jeg fikk muligheten til å jobbe i PNI i en alder av 35 år. For øvrig overgikk alderen til mange innbyggere i denne PNI knapt 50 år. Nå er jeg sikker på at hvis det var en mulighet til å arrangere industriell praksis for skolebarn etter 10. trinn i en nevropsykiatrisk internat, ville slik praksis være gunstig for mange unge menn og kvinner. Hvorfor? Rundt og uten PNI er det mange svake og eldre mennesker. Det ser ut til, observere og undersøke prosesser med aldring og forfall i sinnet. Men forfengelighet er forfengelighet, som forkynneren pleide å si. Vi løper, vi løper, vi legger ikke merke til hva som er rundt før vi tar tak i oss selv eller våre nærmeste. Og i dette tilfellet: 03 - pille - sykehus. Og så heldig. Hva legen vil si. Og som regel er de enige i hans (leges) diagnose. De tenker ikke engang på hvorfor noe skjedde med helsen deres. I PNI eller på et sykehjem kan du snakke med pasienter, lese medisinsk historie, tenke på det evige, det vil si livets mening. Klokka 16 er dette akkurat. Utgang fra barndom til voksen alder. Hvilken bagasje er det veldig viktig.

Nei nei. Jeg ser ikke noe galt med pensjonsalderen. Som ordtaket gikk, ble jeg uteksaminert fra studiene, jobbet for landet, oppfostret og løslatt barn i livet, tjente et pensjonskasse, leve og nyte frihet. Du er pensjonist. Skylder ingen noe. Dessuten! Vi skylder deg 25 års kontinuerlig arbeid for arbeidskraften din. Akkurat etter denne alderen begrenser en person et aktivt liv der han fortsatt kan påvirke hendelsene rundt. Etter å ha pensjonert, slår han seg faktisk av fra livet. Han er ikke lenger nødvendig av noen utenom ham selv. Men for en slik holdning er det overveldende antall personer som går på pensjon, ikke klare.

Jeg gjorde oppmerksom på at pensjonister ikke vet hvordan de skal leve i dette "andre" livet. De fleste av dem, uansett. Noen hjelper til med å passe barnebarn, mens det er styrke og helse. Noen begynner å reise til sanatorier. Dette gjelder imidlertid mer for europeere og amerikanere. Det er ingen slik alderdomskultur i Russland, spesielt ikke for mennesker med mistet helse. Noen med sin siste styrke klamrer seg til arbeidet. Jeg mener tjenestemenn. Men når de til slutt blir sparket, finner de seg ikke alltid i dette, allerede forskjellige, livet, både psykisk og fysisk. Men i utgangspunktet er paradoksalt nok ikke den gjennomsnittlige innbygger på jorden klar til å leve et langt sunt liv..

Alderdom oppfattes av absolutt flertall som uunngåelig med fysisk forfall, en tilstand av tap av fysisk status. Derfor ser vi rundt de gamle menneskene med en hengende kropp, skjelvende hender og rennende øyne, pluss en grunne stokkende gangart. Og dette er et sted rett etter 65-70.

Og dette er den mest uheldige demensen. Hvor kommer det fra om en person nylig var ganske normal og foreldrene hans også? Tapet av en sunn kropp med alderen oppleves av de fleste som ganske normalt. Det ser ut til å være slik det skal være. Men det er ikke bare en sunn kropp som går tapt. For det første går muskler tapt, og med dem karene, gjennom hvilke oksygenrikt blod går, som er et næringsmedium for alle organer og vev. Ingen tar hensyn til dette, og til og med leger, for hvem muskler bare er et system for å bevege kroppen i rommet. Bare fysiologer snakker om transportfunksjonen til muskler, og først og fremst for hjertet og hjernen. I motsetning til hjertet har hjernen ikke egne muskler og ernæring, noe som betyr at volumet og hastigheten på blodsirkulasjonen i karene ikke avhenger så mye av hjertet, som man vanligvis tror, ​​men på musklene i bagasjerommet, blant hvilke muskler i skulderbelte kan skilles spesielt ut. Funksjonen til disse musklene er spesielt viktig i andre halvdel av livet, når hjerteaktivitet, som statistikken viser, reduseres kraftig. Det er i perioden med generell fysisk svekkelse av kroppen at skjelettmuskulaturen i kofferten, spesielt øvre og nedre ekstremiteter, skal komme frem i hjelper hjertet til å øke volumet av sirkulerende blod i store og små sirkulasjoner av blodsirkulasjonen. Det vil si at utførelsen av gymnastikk, som aktiverer musklene primært i skulderbelte, bør være en prioritet i medisinske avtaler for mennesker som svekkes med alderen. Men i stedet foreskriver leger i de aller fleste tilfeller medisiner som forhindrer høyt blodtrykk, senker blodsukkeret og kolesterolet. Det mest interessante er at regelmessig bruk av slike medikamenter ikke avlaster verken hypertensjon eller type II diabetes mellitus, og enda mer fra vaskulær aterosklerose.

Disse sykdommene fortsetter å utvikle seg. Men pasienter slutter ikke å ta medisiner som er foreskrevet av leger, fordi det er skummelt å leve uten dem..

Dessverre mener legen at han foreskriver medisiner for forskjellige sykdommer i henhold til ferdige ordninger som er foreskrevet ovenfra, at han behandler disse sykdommene. Men som praksis viser, er sykdommer fortsatt. Pasienter som tar medisinene som legen har foreskrevet i et år eller to, eller mer, blir vant til dem og faller inn i en viss legemiddelavhengighet. Hver dag vokser denne avhengigheten, og avslag fra disse stoffene, til tross for manglende effekt, skremmer pasienter. Det er en slags abstinenssyndrom, som hos alkoholikere. Pasienter vet ikke lenger hvordan de skal leve uten disse medisinene..

Derfor anbefaler jeg alltid ikke et avslag, men en erstatning. For eksempel, i stedet for en pille for hypertensjon - knebøy, holder stolryggen. (Men mer om det senere.) Uansett bør enhver fornuftig person gjøre dette når de velger en annen tilnærming til behandling av sykdommer, hvis medisinene han regelmessig tok har sluttet å hjelpe. Du trenger bare å vite hva du skal erstatte. For å unngå effekten av å erstatte den sydd med såpe, slik det vanligvis er tilfelle når du bytter ut et kraftig stoff med et annet. Hvorfor jeg foreslår styrkeøvelser i stedet for medisiner som er foreskrevet for vaskulære lidelser, virker det for meg, er allerede klart. Men jeg skal forklare igjen.

Bubnovsky hodepine

Hodepine, eller hvorfor trenger en person skuldre?

Den kvinnelige kontingenten til PNI nr. 4, iført identiske bomullsskjorter med blå blomster og de samme hvite skjerfene, befant seg i de første radene i forsamlingshallen i hovedbygningen. De ble samlet til ære for neste jubileum for oktoberrevolusjonen - en av kultferiene, som vanligvis ble feiret i absolutt alle institusjoner i Sovjetunionen, inkludert psykiatriske internatskoler. Direktør for PNI nr. 4 Malodubov gikk opp på talerstolen forberedt på slike anledninger og tok viktigere ut fra innerlommen på jakken, dekorert med ordrestrimler, et ark med talen som ble skrevet ut for denne anledningen, brettet i fire. På steder der det bøyes, har papiret allerede blitt gult og merkbart svekket ved kantene. Jeg innså at denne talen ble publisert for 15 år siden, men regissøren ville ikke oppdatere den, fordi han leste den på en nevropsykiatrisk internat for pasienter som lider av senil demens, eller, oversatt fra medisinsk språk, senil demens.

Pasienter på kostskolen med mer alvorlige former for psykiske lidelser - nuklear schizofreni og idioti - fikk ikke lov til denne handlingen og ble værende i sine bygninger under tilsyn av årvåken (eller så, i det minste ønsket jeg å tenke) sykepleiere.

Og disse stille idiotene i identiske hvite lommetørklær med gjennomsiktige, tankeløst blikk, pumpet opp med antipsykotika bare i tilfelle og derfor oppførte seg rolig og stille, var nødvendige for å skape et quorum for de fremmøtte, en rapport som vil bli sendt til høyere myndigheter.

Etter høytidelig tale skulle en festlig konsert finne sted, arrangert i samsvar med den aksepterte festlige utformingen av det administrative apparatet til PNI nr. 4.

Jeg sto på de bakre radene i forsamlingshallen, siden jeg nektet regissørens invitasjon om å ta en av setene i presidiet. Ganske nylig ble jeg utnevnt til overlege for PNI, etter å ha blitt overført fra stillingen som psykiater, og jeg har ennå ikke bosatt meg i internatets administrative rekker. "Kanskje dette er på det beste," tenkte jeg, og litt senere skjønte jeg at jeg hadde rett.

Etter avsluttet talen ga regissøren kommandoen om å fjerne presidiumbordet, og amatørartister fra nevropsykiatrisk internat begynte å dukke opp på scenen..

Den første med dans- og sangnummer var en fullbrygget kjøkkenarbeider i et knallrødt skjerf på skuldrene, med urete kinn, i høye støvler. Hun begynte å fremføre en russisk folkesang, danset og tappet med hælene på scenens knirkende tavler, noen ganger falt hun ikke i takt. Det var tydelig at hun fikk enorm glede av utførelsen av dette nummeret, og hun måtte bare vente på at det ble fullført. Jeg fulgte henne på et trekkspill med periodiske fallende nøkler til en bonde (jeg visste ikke ennå at han var vaktmester på et internat). Mannen smilte med gapende munn. Ledsageren var tydelig full, men munterheten hans gjorde alt lysere. Han prøvde også å tappe på hælene på hæren, dårlig rensede støvler og prøvde å holde tritt med kokkens hæler.

Den støyende handlingen med torden i bena og et klirrende trekkspill endte til slutt, og hovedregnskapsføreren for etableringen, kledd i en formell drakt og et mørkebrunt sjal med et knallrødt mønster, gikk inn på scenen og begynte å synge. Tilsynelatende følte hun seg i det minste som en folkekunstner - en utøver av folkesanger. Bibliotekaren fulgte henne på et svart piano, akkurat som regissørens tale, innstilt for 15 år siden.

Nummer fulgte nummer. Spenningen fra internatmedarbeiderne som opptrådte på scenen, knuste de svakstemte bestemødrene som satt i bodene og bøyde kroppen til knærne; den virket mer på dem enn antipsykotika og beroligende midler til sammen. Det virket til og med for meg at de var redde for å bevege seg for ikke å irritere de som var på scenen. Høye stemmer, skrikende musikk forsterket den øredøvende effekten og forårsaket terror i deres fattige hjerne. Artistene forstod knapt dette. Tilsynelatende passerte høyttalerne et glass mellom rommene bak scenen, selv om disse skitne karmosinrødene med dusker på kantene hengende paneler med bildet av Lenins hode i midten kunne kalles med en stor strekk bak kulissene..

"Gud! - Jeg tenkte. "Nok et år eller to i arbeidet på barnehjemmet, og jeg vil også gå på denne scenen og vil danse og danse med et kor av hylende administratorer foran mine egne pasienter, som ingen vil være i stand til å kurere." Anton Pavlovich Chekhov hadde rett - galskap er smittsom.

Er demens uunngåelig? Jeg ville ikke likt...

Spørsmålene om fornuftens involvering har opptatt meg lenge. Tilsynelatende fra den tiden da jeg så bestemoren min grådig fortære håndfull piller og deretter ringte en ambulanse for å stønne og klage til legene som ankom henne. Før bilen ankom, så hun lenge på gaten gjennom sprekken i det litt åpne gardinen, og sørget for at ambulansen nærmet seg, raskt og behendig dukket under dekslene og utførte en forestilling av uutholdelig lidelse. Etter å ha fått en dose av beroligende middel, lenge etter at legene dro, instruerte hun meg, en syv år gammel gutt, hva jeg skulle begrave henne i, og viste henne hvor hennes postume klesbunt lå. Deretter befant jeg meg i episentret til de svakt sinnende slektningene som omringet meg (med samme knuter), som jeg først måtte passe på, som regel, ved hjelp av validol og moderurt, og deretter... for å begrave dem. Alle var en gang ganske vellykkede mennesker, hadde fortjeneste til fedrelandet, preget av ordrer og medaljer. Men bortsett fra min far, etterlot ingen av dem spor i minnet mitt. Jeg vil ikke forlate denne veien og i denne tilstanden. Og mens jeg jobbet på en nevropsykiatrisk internat, hvor både pasienter med uhelbredelige psykiske lidelser og rett og slett eldre ensomme mennesker ble henvist, forsto jeg endelig: den som ikke forbereder seg på alderdommen, mister livet..

Og alderdom er ikke alder, men fremfor alt en tilstand av fysisk sikkerhet..

Og likevel, hva er alderdom? Alder eller falmet helse, og med det kroppen? Noen tror kanskje at jeg er for ung til denne samtalen. I noen tid tenkte jeg det også, om ikke for denne internatet. Jeg var heldig. Jeg fikk muligheten til å jobbe i PNI i en alder av 35 år. For øvrig overgikk alderen til mange innbyggere i denne PNI knapt 50 år. Nå er jeg sikker på at hvis det var en mulighet til å arrangere industriell praksis for skolebarn etter 10. trinn i en nevropsykiatrisk internat, ville slik praksis være gunstig for mange unge menn og kvinner. Hvorfor? Rundt og uten PNI er det mange svake og eldre mennesker. Det ser ut til, observere og undersøke prosesser med aldring og forfall i sinnet. Men forfengelighet er forfengelighet, som forkynneren pleide å si. Vi løper, vi løper, vi legger ikke merke til hva som er rundt før vi tar tak i oss selv eller våre nærmeste. Og i dette tilfellet: 03 - pille - sykehus. Og så heldig. Hva legen vil si. Og som regel er de enige i hans (leges) diagnose. De tenker ikke engang på hvorfor noe skjedde med helsen deres. I PNI eller på et sykehjem kan du snakke med pasienter, lese medisinsk historie, tenke på det evige, det vil si livets mening. Klokka 16 er dette akkurat. Utgang fra barndom til voksen alder. Hvilken bagasje er det veldig viktig.

Nei nei. Jeg ser ikke noe galt med pensjonsalderen. Som ordtaket gikk, ble jeg uteksaminert fra studiene, jobbet for landet, oppfostret og løslatt barn i livet, tjente et pensjonskasse, leve og nyte frihet. Du er pensjonist. Skylder ingen noe. Dessuten! Vi skylder deg 25 års kontinuerlig arbeid for arbeidskraften din. Akkurat etter denne alderen begrenser en person et aktivt liv der han fortsatt kan påvirke hendelsene rundt. Etter å ha pensjonert, slår han seg faktisk av fra livet. Han er ikke lenger nødvendig av noen utenom ham selv. Men for en slik holdning er det overveldende antall personer som går på pensjon, ikke klare.

Jeg gjorde oppmerksom på at pensjonister ikke vet hvordan de skal leve i dette "andre" livet. De fleste av dem, uansett. Noen hjelper til med å passe barnebarn, mens det er styrke og helse. Noen begynner å reise til sanatorier. Dette gjelder imidlertid mer for europeere og amerikanere. Det er ingen slik alderdomskultur i Russland, spesielt ikke for mennesker med mistet helse. Noen med sin siste styrke klamrer seg til arbeidet. Jeg mener tjenestemenn. Men når de til slutt blir sparket, finner de seg ikke alltid i dette, allerede forskjellige, livet, både psykisk og fysisk. Men i utgangspunktet er paradoksalt nok ikke den gjennomsnittlige innbygger på jorden klar til å leve et langt sunt liv..

Bubnovsky

I den moderne verden av superhastigheter og konstant stress står et økende antall mennesker overfor problemer på en eller annen måte forbundet med sykdommer i bevegelsesapparatet (ODA). Dessverre avhenger ikke disse sykdommene av alder eller sosial status til en person. Blant slike problemer og sykdommer er de vanligste osteokondrose av mellomvirvelskiver (noen ganger med brokk), leddsykdommer (inkludert ankyloserende spondylitt og revmatoid artritt), samt konsekvensene av tidligere operasjoner og skader. Ikke det siste stedet er okkupert av sykdommer i thorax-ryggraden, hvis behandling og diagnose fortjener oppmerksomhet..

Behandling i sentrum av Bubnovsky

Hvis du står overfor lignende problemer, har du sannsynligvis allerede hatt tid til å tilby behandling av ryggraden, behandling av ledd ved hjelp av vanlige ordninger ved bruk av forskjellige typer antiinflammatoriske og smertestillende medisiner, et kurs med "blokkeringer", bruk av korsetter og bandasjer, og, "selvfølgelig," begrensninger på bevegelser og laster.

Med andre ord, behandlingen av ryggraden, behandlingen av leddene kommer ned til formelen: “Ingen stress, flere medisiner. Du må kanskje opereres! "
Alt dette fører til ett enkelt resultat - fratatt belastning, og følgelig ernæring, muskler og leddbånd svekkes og atrofi, noe som fører til en enda større metabolsk lidelse i det berørte området. Dette betyr igjen videre utvikling av en sykdom i ryggraden eller leddet - med mangel på ernæring slites leddene og ryggraden og blir skjøre.

Det er vanskelig å forestille seg at behandling av ryggraden, behandling av ledd med denne tilnærmingen vil være effektiv.!

På samme tid glemmer alle av en eller annen grunn at den farligste belastningen for en person som lider av svake muskler i kofferten, er bevegelsen av sin egen vekt i rommet!

Når du bestemmer hva slags ryggrad eller leddbehandling som er nødvendig, er det ekstremt viktig å ta hensyn til tilstanden til pasientens muskelvev. Det er musklene som gir næring til ryggvirvlene og leddene med alt som er nødvendig, siden nevrovaskulære bunter passerer gjennom musklene. Og selvfølgelig, når ernæringen til ryggraden og leddene blir forstyrret, forstyrres deres funksjon..

Derfor ryggsmerter, nedsatt leddsmobilitet, osteokondrose, etc..

Men merkelig nok tar medisinsk medisin ikke hensyn til dette veldig viktige bindevevet i kroppen..

Er det mulig å effektivt behandle ryggraden og leddene uten kirurgi og medisiner??

I mer enn 20 år har problemene med å behandle sykdommer i muskel- og skjelettsystemet blitt løst med suksess i klinikker som arbeider etter metodene til professor Bubnovsky i mer enn femti byer i Russland, SNG og langt i utlandet.

Professor Bubnovsky, grunnleggeren av moderne kinesoterapi, er skaperen av en fundamentalt annen tilnærming til spørsmålet om hvordan man skal behandle ryggraden og behandle ledd. Behandling i henhold til sitt unike system - uten medisiner og operasjoner - gjør at folk kan få tilbake en anstendig livskvalitet og gjenoppretter full arbeidsevne.

Fellesbehandling, ryggradsbehandling i henhold til systemet til professor Bubnovsky

Ryggbehandling, leddbehandling med kinesoterapi er en bevegelsesbehandling. Utilstrekkelig mobilitet i livsstilen vår endrer tilstanden til dype muskler, noe som fører til atrofi, som igjen forstyrrer ernæringssystemet i leddene gjennom blodbanen.

Den viktigste komponenten av behandlingen i henhold til systemet til S.M. Bubnovsky ved hjelp av kinesitherapy er spesielle terapeutiske øvelser som er trygge for leddene og ryggraden, som utføres av pasienten på Bubnovsky multifunksjonelle dekompresjon og antigravitasjonssimulatorer (MTB). Kombinasjonen av spesialisert gymnastikk, russisk bad og kryoprosedyrer danner grunnlaget for systemet til professor Bubnovsky.

Effektiv behandling av ryggraden og behandling av ledd i henhold til Bubnovsky-metoden skjer på grunn av inkludering i aktiv aktivitet og restaurering av dype muskler som forsyner leddene og ryggraden med alt de trenger. Sergei Mikhailovich beviste at det grunnleggende grunnlaget for behandling av de fleste problemer med ledd og ryggrad er nettopp aktivering av ikke-fungerende muskler. Ikke-fungerende muskler atrofi over tid, og dette kompliserer bare behandling av ledd, behandling av ryggraden.

Hovedkriteriet for gjenoppretting i henhold til systemet til professor Bubnovsky er restaurering av pasientens muskelmasse konstant, som er preget av evnen til å utføre øvelser med vekter (øvelser som er trygge, av terapeutisk art) uten smerter..

For hundretusenvis av mennesker som har kommet til Bubnovsky-sentrene, tilbyr vi en helt annen tilnærming, noe som gjør både leddbehandling og behandling av ryggraden vellykket. En individuell tilnærming som ikke anerkjenner standardløsninger, siden vi er overbevist om at det ikke er identiske pasienter med lignende diagnoser!

Etter å ha gjennomgått behandling av ryggraden eller leddbehandling ved "Center of Dr. Bubnovsky" på Khodynka og "Center of Dr. Bubnovsky" på Dm. Ulyanov, du vil være i stand til å overvinne frykten for helbredelsesbevegelsen og innse at du kan og bør gjøre uten medisiner, fordi de ikke er i stand til å gjenopprette helsen din uten din flid, tålmodighet og din egen innsats.

Klinikken til Dr. Bubnovsky er utstyrt med alt som er nødvendig for et komfortabelt opphold for pasienter, til din disposisjon er koselige garderober, dusjer og en garderobe. Vi har badstue og massasjerom.

Bare bevegelse kan gi deg et fullt liv!

Øvelser for hodepine i følge Bubnovsky, pusteøvelser

Mange opplever migrene og hodepine som følge av overarbeid og stress. Det er slett ikke nødvendig å ty til piller for å kvitte seg med smertesyndrom. Det vil være nok å bruke råd fra Dr. Bubnovsky for hodepine.

Åndedrettsgymnastikk mot hodepine

Folk som jobber mye ved datamaskinen, opplever ofte hodepine. En ubehagelig stilling, spenning i muskler i livmorhalsen og mental stress tillater ikke normal blodsirkulasjon i hjernen. I dette tilfellet vil en enkel og ukomplisert pusteteknikk hjelpe:

  1. Sitt på en stol, len deg mot ryggen. Når du puster ut, senk hodet sakte til brystet slik at det hviler på haken. Innånding utføres gjennom neseborene, teller til 6 og utvider triceps i magen og ribbeina. Så, ved utpust, trekkes hodet og vippes tilbake. Luften skal slippes ut, teller til 12 og trekkes inn i bukhulen. Antall bevegelser 8.
  2. Når du er i denne stillingen, må du puste dypt ut og telle til 5. I dette tilfellet stikker magesonen ut, brystet øker og ribbeina stiger. Lukk deretter den ene halvdelen av nesen, og pust ut gjennom det andre neseboret uten å åpne munnen. Pust ut, teller til 8. Antall bevegelser 8, 4 for hver del av nesen.
  3. Sitt på en stol, senk øyelokkene, plasser ringfingeren på innsiden av øynene, midten og pekefingeren på den øvre delen. Legg albuene på bordet. Pust dypt inn som angitt i forrige trinn, og tell til 4. Mens du gjør dette, trykk på det indre øyeområdet med fingeren. Pust ut, teller til 6, på dette tidspunktet, slapp av trykket i øynene på øynene, og trykk på øyelokkene med rytmiske manipulasjoner med midten og pekefingeren. Antall bevegelser 8.

Øvelser av Dr. Bubnovsky for nakken fra hodepine

Dr. Bubnovsky er grunnleggeren av kinesitherapy-metoden, som betyr behandling med spesielle bevegelser. Bubnovsky forble deaktivert etter en bilulykke, men tålte det ikke og opprettet en behandlingsmetode fra personlig erfaring, takket være at han var i stand til å gi opp krykker. På helsesentrene i Bubnovsky gjør folk øvelser på spesielle simulatorer, men noen typer kan gjøres hjemme. Tren på tom mage for ikke å forårsake ubehag.

I den cervikale delen av ryggraden pulserer karene som lever hjernen. I den øvre delen er medulla oblongata, som er ansvarlig for å puste og hjertet. Bevegelser for nakken mot hodepine bør være langsomme og forsiktige. Slike manipulasjoner vil bidra til å bli kvitt migrene, høyt blodtrykk og forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet i øvre del av ryggraden. Tegn på smerte oppstår når nerveendene i ryggraden er irritert.

Før du starter øvelsene, bør du etablere blødningens styrke. For å gjøre dette, legg deg i vannrett stilling slik at hodet ditt ligger bak kanten av sofaen eller sengen. Vipp deretter hodet bakover i 30 sekunder. Vri hodet til høyre i 15 sekunder. og til venstre i samme tid. Hvis det oppstod migrene og svimmelhet under bevegelser, indikerer dette en vanskelig blodstrøm.

Enkel gymnastikk mot smerter

Øvelser for hodepine i følge Bubnovsky er designet for strekk og rytmisk bevegelse. Fordelen med slik gymnastikk ligger i den enkle teknikken og rask handling..

  • Sittende på en stol, dreies hodet mot venstre og høyre, og holder i hver posisjon i 30 sekunder. Bevegelsene gjentas ti ganger, 5 for hver side.
  • Å være i samme stilling, vipp hodet og trykk haken mot brystet i 30 sekunder, strekk deretter sakte hodet opp og hold i samme tid.
  • Sitt på en stol, vri hodet til venstre til du kjenner litt smerte og hold i 30 sekunder, og vri deretter til høyre i 30 sekunder.
  • Hender klemmer seg øverst og gjør de samme svingene som i forrige sats.
  • Stående trening. Hodet holdes rett, haken parallelt med gulvet. Så snur de hodet og prøver å nå skulderen. Hvis du føler spenning, må du bli liggende i stillingen i 30 sekunder. På samme måte utfører du bevegelsen på den andre siden..
  • Den ene håndens håndflate er plassert på kjeven, og hodet blir grepet med den andre og presset på den tidsmessige sonen, og vippet hodet til den ene siden. Når du puster ut i 5 sekunder og holder pusten i 3 sekunder, blir det lagt trykk på den tidsmessige regionen. Ved utpust er hodets stilling fast.

Vaskulær gymnastikk for behandling av hodepine og høyt blodtrykk tar sikte på å lindre spenningen i triceps og forbedre blodsirkulasjonen. Ta utgangsposisjonen, sittende. Hender er plassert på baksiden av hodet i låsen. Deretter vippes hodet fremover og en langsom utånding gjøres. Etter å ha fikset stillingen, holder de igjen luftveiene i 4 s. I 7 s er pusten ferdig, kombinert med svakt trykk med hendene på occipital sonen. Antall repetisjoner - 2.

Hvis du vender til sidene ledsages av smerte, er det nødvendig å gjøre bevegelser for å slappe av de korte rotatorene i nakken. Denne teknikken skal utføres av de som hele tiden er opptatt av stillesittende arbeid annenhver time. Trening gjøres best foran speilet. Mens du er på en stol, snu hodet mot den berørte siden. Når du dreier til høyre, tas haken med høyre hånd. Venstre hold fast i setet. De ser i motsatt retning og puster ut i 5 s. Hold pusten i 3 sekunder. Med høyre hånd holder du hodet fra å dreie mot venstre. Pust dypt ut i 6 sekunder. Antall øvelser - 3. Du kan fortsatt gjøre dette. Liggende på sofaen er den ene hånden plassert på kragebeinet i strekkbenet, hodet skal være bak sofaen, og hånden skal presses på kragebeinet. Med den andre hånden svinger de til den ikke-smertefulle siden i en vinkel på 45 grader, og bøyer seg tilbake til en følelse av muskelspenning. Deretter utåndes i 7 sekunder, hodet er fikset i denne stillingen, pustevirkningen holdes tilbake i 3 sekunder, og ved utpust går hodet ned og thorax-clavicular muskelen slapper av. Antall bevegelser - 3.

Gymnastikk for hodet og nakken med hodepine gir lindring og lindrer spenningen i livmorhalsen, klemming av nerveender som fører til migrene og høyt blodtrykk.

For Mer Informasjon Om Migrene